Làm thế nào để trở thành một người bình tĩnh và tỉnh táo

Bạn bè và gia đình có thường mô tả bạn là “ồn ào”, “ồn ào” hay “nói nhiều” không? Bạn có cảm thấy mình nói nhiều đến mức không thể lắng nghe cảm xúc và suy nghĩ của người khác? Nếu bạn gặp vấn đề này, bạn đã nghĩ đến việc trở thành một người bình tĩnh hơn chưa? Nó có thể tạo ra sự khác biệt đáng chú ý trong các mối quan hệ của bạn khi bạn trở nên thấu hiểu hơn, gia đình và bạn bè của bạn sẽ cảm thấy rằng bạn tôn trọng họ hơn, và họ sẽ không nhìn bạn và tự nói: “Bạn có thể im lặng một chút!”

Lúc đầu, bạn có thể chọn ra những tình huống mà bạn muốn bình tĩnh hơn, và theo thời gian, nó sẽ trở thành một phần tự nhiên của con người bạn. Nhưng nó phải được, giống như bất kỳ nỗ lực nào để thay đổi tính cách, dần dần. Nếu bạn đột ngột chuyển từ ồn ào sang im lặng, mọi người sẽ nghĩ rằng bạn đang làm sai điều gì đó. Đơn giản chỉ cần nói với họ rằng bạn đang cố gắng trở nên bình tĩnh hơn và để họ thấy và đánh giá cao sự phát triển của bạn.

Nếu bạn thực sự tin rằng đây chính là điều bạn cần, hãy tiếp tục đọc bài viết hôm nay cùng Anna Salwa.

Thực hiện hành vi bình tĩnh

Hành động cẩn thận hơn. Những người trầm lặng có xu hướng ít hành động hơn, và cân nhắc các quyết định của họ từ các góc độ khác nhau trước khi thực hiện. Họ luôn di chuyển với những bước đi có chủ ý và không dễ dàng bị cuốn vào những tình huống bất ngờ. Họ thường xuyên ở trong trạng thái dự đoán và suy nghĩ về bước tiếp theo của mình. [XNUMX] Trước khi hành động, hãy luôn cố gắng nghĩ đến hậu quả.
Những người trầm lặng thích đứng ngoài nhóm. Nếu có một vụ náo động và mọi người đổ xô đến cửa sổ để tìm hiểu, thì người trầm lặng trước tiên sẽ dành thời gian để suy nghĩ xem điều đó có đáng để tiếp tục hay không. Những người trầm lặng không bị ảnh hưởng giống như những người ồn ào.

Sử dụng ngôn ngữ cơ thể để tỏ ra dễ thương và thân thiện.

Tiếp cận một người trầm lặng dễ dàng hơn nhiều so với một người ồn ào hoặc hung dữ. Một người điềm tĩnh thường sử dụng ngôn ngữ cơ thể đơn giản và biểu cảm trung tính, và không có xu hướng quá nhiều đối với các biểu hiện kịch tính. Đó là lý do tại sao mọi người thường nghĩ rằng một người ít nói sẽ tử tế hơn một người ồn ào, mặc dù điều này không phải luôn luôn như vậy.
Để luôn cởi mở và thân thiện, hãy ngẩng cao đầu và để mắt tới. Duy trì tư thế ngồi hoặc đứng thoải mái và khiêm tốn, như thể bạn đang ngồi một mình trong phòng chờ trống. Hãy dành một chút thời gian để ngẫm nghĩ về những điều bạn sẽ không thể nhìn thấy nếu quá bận rộn trò chuyện.

Có sự kiên nhẫn và tỉnh táo.

Khi ở cùng một người ít nói, bạn sẽ nhận thấy rằng họ có tác dụng làm dịu bầu không khí, giúp những người xung quanh ổn định và suy nghĩ sáng suốt hơn. Tại sao bạn không thể là người đó? Khi mọi người mất kiểm soát, hãy là tiếng nói của lý trí. Và cuối cùng khi bạn mở miệng nói — đây sẽ là một sự kiện hiếm hoi — mọi người sẽ tự động lắng nghe.
Điều này sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều quyền lực, và sẽ biến bạn thành một nhà lãnh đạo có năng lực, thầm lặng. Khi những người xung quanh nhận thấy bạn luôn điềm tĩnh và dễ gần, bạn nói ngắn gọn và hiệu quả, họ sẽ cảm thấy có xu hướng tự nhiên theo bạn.

Kiếm được sự tin tưởng của người khác bằng cách đáng tin cậy và trực tiếp.

Những người trầm lặng thường rất giỏi trong những tình huống đòi hỏi sự tin tưởng của người khác. Những người ồn ào thường tỏ ra là người phù phiếm, thất thường và ích kỷ. Tiết lộ tính cách mới của bạn và để nó tiếp quản. Và bạn có thể đã phát hiện ra rằng tất cả mọi người - rất nhanh - đều quay lại với bạn.
Sự quan tâm mới này đối với bạn sẽ khiến bạn trở nên đáng tin cậy hơn. Các tương tác xã hội xung quanh bạn sẽ không còn bị phân tâm như trước, và điều này sẽ dành chỗ cho sự tập trung vào các cam kết của bạn. Hãy giữ vững tinh thần đó, đặc biệt nếu bạn có tiền sử mắc phải những vấn đề như vậy từ lâu.

Biết bản thân, và đối chiếu với nó.

Nếu bạn cho rằng mình ồn ào và thiếu trí óc (và nếu thực tế là bạn ồn ào và thiếu thận trọng), hãy nghĩ về động cơ của bạn. Khi bạn ngồi ăn với gia đình, hãy chú ý đến những suy nghĩ và hành vi mà bạn thấy rằng mình đang hướng tới. Sau đó, bắt đầu bằng cách chọn một thứ và làm ngược lại. Cảm thấy thôi thúc để bắt đầu trò chuyện về khoai tây nghiền? Kìm hãm ham muốn của bạn. Tiếp tục chọn trận chiến của riêng bạn.
Tất nhiên, hãy bắt đầu dần dần. Bạn sẽ không đột nhiên chuyển từ ít nói sang bí mật. Chọn một hoặc hai thời điểm mỗi ngày khi bạn cảm thấy thôi thúc phải buôn chuyện và cố gắng dè dặt hơn. Nó sẽ trở nên dễ dàng hơn với thời gian.