Làm thế nào để tránh khát khi nhịn ăn?

Để vượt qua cơn khát mà bạn cảm thấy khi nhịn ăn, các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng đưa ra một số mẹo đơn giản sẽ khiến bạn thoát khỏi hoàn toàn cảm giác khát trong ngày trong tháng thánh ...

1- Ăn sữa chua ở Suhoor, vì nó có tác dụng dưỡng ẩm cho cơ thể, giúp bạn không cảm thấy khát vào ngày hôm sau, ngoài ra nó còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch.

2- Không tiêu thụ caffeine trong bữa ăn Suhoor và ăn các loại nước trái cây tự nhiên có chứa một tỷ lệ nhỏ đường, chẳng hạn như dưa hấu chứa một tỷ lệ lớn nước.

3- Chú ý ăn các loại rau ở Suhoor, đặc biệt là dưa chuột, cà chua và rau diếp, giúp cung cấp nước cho cơ thể và bảo vệ cơ thể khỏi bị mất nước và khát khi nhịn ăn.

4- Không ăn thức ăn chứa nhiều đường, độ mặn cao để tránh cảm giác khát khi nhịn đói ngày hôm sau.

5- Hãy chắc chắn tắm nước lạnh trong khi nhịn ăn, vì điều này giúp cung cấp nước cho cơ thể và bảo vệ cơ thể khỏi bị khát

Chủ đề khác: 

Làm thế nào để bạn đối phó với một người bỏ qua bạn một cách thông minh?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها