Làm thế nào bạn có thể chăm sóc răng của bạn trong tháng Ramadan?

Làm thế nào bạn có thể chăm sóc răng của bạn trong tháng Ramadan?

Theo các nha sĩ, nên đánh răng ít nhất hai lần một ngày, mỗi lần ít nhất hai phút để duy trì răng và miệng khỏe mạnh.

Đánh răng là một phần của thói quen buổi sáng đối với nhiều người, nhưng luôn có một số bất đồng về thời điểm thích hợp để làm điều đó.

Khi nào chúng ta nên đánh răng?

Theo Healthline, mặc dù đánh răng sau khi ăn sáng có thể hợp lý hơn, nhưng các nha sĩ nói rằng tốt hơn là nên đánh răng trước khi ăn sáng hơn là sau khi ăn sáng.

Tiến sĩ Sam Jethwa, Phó Chủ tịch Học viện Nha khoa Thẩm mỹ Anh, giải thích: “Đánh răng trước khi ăn sáng không chỉ giúp loại bỏ mảng bám tích tụ trên răng mà còn giúp tiết nước bọt. Nước bọt cũng giúp tiêu diệt vi khuẩn trong miệng của bạn.

Vi khuẩn gây mảng bám nhân lên trong miệng suốt đêm, dẫn đến mùi vị khó chịu và hơi thở có mùi.

Một nghiên cứu năm 2018 cũng cho thấy việc sản xuất nước bọt tăng lên trong XNUMX phút sau khi đánh răng và theo Tiến sĩ Jethwa, đánh răng ngay sau bữa ăn sớm có thể gây hại cho sức khỏe răng miệng của bạn. Ông nói: “Nếu bạn đánh răng quá sớm sau khi ăn sáng, bạn có thể gây ra nhiều tổn thương hơn cho men răng vào thời điểm nó yếu nhất.

Theo Tiến sĩ Alan Clarke, nha sĩ chính tại Paste Dental, ở Belfast, Bắc Ireland, kem đánh răng có chứa florua giúp loại bỏ axit trong thực phẩm.

làm sạch có hại

Anh ấy nói thêm, “Đánh răng trước khi ăn sáng giúp loại bỏ những vi khuẩn này và môi trường axit có thể làm hỏng men răng,” chỉ ra rằng đánh răng sau khi uống một ly nước cam cũng giống như đánh răng bằng axit và vi khuẩn.

Nói một cách rõ ràng hơn, khi bạn dùng bữa, miệng của bạn sẽ có tính axit. Vì vậy, những gì bạn đang làm khi đánh răng sau bữa ăn tối là bạn đang đánh răng bằng axit và làm mòn men răng. Ngoài ra, răng dễ bị vi khuẩn phá hủy bằng axit khi bạn thức dậy vào buổi sáng, khi mức canxi trong nước bọt ở mức thấp nhất.

Và nếu bạn đánh răng sau khi ăn sáng, báo cáo của “Healthline” khuyên bạn nên đợi ít nhất nửa giờ vì đó là “cách tốt nhất để đảm bảo rằng răng của bạn được bảo vệ và men răng không bị tác động”.

Dự đoán tử vi của Maguy Farah cho năm 2023