Không trộn lẫn các loại thực phẩm này với nhau

Không trộn lẫn các loại thực phẩm này với nhau

Theo một báo cáo được công bố trên trang web Health Shots, việc kết hợp một số chất dinh dưỡng với nhau trong một bữa ăn có thể gây khó khăn cho quá trình tiêu hóa và có thể bị ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe như đầy hơi, táo bón hoặc tiêu chảy và thậm chí là trào ngược axit. nhóm thực phẩm nên tránh như sau:

1. Thực phẩm giàu tinh bột và protein

Ăn thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì hoặc khoai tây cùng với thực phẩm giàu protein như thịt có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và có thể dẫn đến cảm giác nặng bụng.

2. Hàm lượng đường và chất béo cao

Việc kết hợp các loại thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo, chẳng hạn như món tráng miệng có đường và đồ chiên rán, có thể gây tăng vọt năng lượng và gây khó chịu cho quá trình tiêu hóa.

3. Trái cây và các sản phẩm từ sữa

Trái với suy nghĩ của nhiều người, việc trộn trái cây, đặc biệt là các loại trái cây họ cam quýt như cam hoặc dứa, với các sản phẩm từ sữa có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Sự kết hợp thực phẩm bao gồm trái cây họ cam quýt và các sản phẩm từ sữa có thể dẫn đến đầy hơi hoặc táo bón. Ăn sữa và nho cùng nhau được xếp vào nhóm thực phẩm kết hợp không tốt cho sức khỏe, có thể gây đau tiêu hóa và tiêu chảy.

4. Trái cây họ cam quýt và caffeine

Tính axit của trái cây họ cam quýt có thể làm tăng tác dụng của caffeine, có thể dẫn đến trào ngược axit và các vấn đề về tiêu hóa. Bạn nên đảm bảo có một khoảng thời gian giữa việc uống nước cam buổi sáng và uống một tách cà phê.

Tử vi tình yêu Ma Kết năm 2024