Muốn đổi vận, đổi đời với những điều này

Muốn đổi vận, đổi đời với những điều này

Một báo cáo được xuất bản bởi New Trader U đã tiết lộ những thói quen đơn giản hàng ngày, khi được áp dụng, có thể thực sự thay đổi cuộc sống của bạn tốt hơn, như sau:

1- Lên kế hoạch trước trong ngày

Lập kế hoạch trước cho các nhiệm vụ của ngày hôm sau mang lại cảm giác kiểm soát và mục đích. Nó cũng làm giảm căng thẳng và tăng năng suất. Đặt mục tiêu và ưu tiên các nhiệm vụ vào đêm hôm trước giúp bạn có cái nhìn rõ ràng về những gì cần phải hoàn thành.

Bắt đầu bằng cách viết ra các nhiệm vụ cho ngày hôm sau, ưu tiên chúng và đặt mục tiêu thực tế.

2- Dậy sớm

Thức dậy sớm giúp bạn có một khởi đầu thuận lợi và đủ thời gian để thực hành các nghi thức buổi sáng với tốc độ nhàn nhã. Thiếu ngủ không bắt buộc phải dậy sớm mà là điều chỉnh giờ đi ngủ để đảm bảo bạn được nghỉ ngơi đầy đủ. Thức dậy sớm cũng khiến bạn cảm thấy sảng khoái, sẵn sàng nắm bắt ngày mới và tăng năng suất làm việc.

3- Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Khi bạn kết hợp các bài tập đơn giản vào thói quen hàng ngày của mình, chẳng hạn như đi bộ buổi sáng, tập yoga vào bữa trưa hoặc tập thể dục buổi tối, bạn sẽ tăng cường năng lượng, cải thiện tâm trạng và giúp ngủ ngon hơn.

4- Ưu tiên cải thiện đời sống

Sống một cuộc sống trọn vẹn có nghĩa là sắp xếp các hoạt động trong cuộc sống hàng ngày của một người theo các ưu tiên của một người. Bạn có thể xác định điều gì thực sự quan trọng với mình và đảm bảo rằng hành động của bạn phản ánh những giá trị này. Đó cũng có thể là dành nhiều thời gian hơn cho gia đình, tập trung vào sự nghiệp hoặc dành thời gian cho một sở thích nào đó. Và bạn sẽ tìm thấy nhiều sự hài lòng và mục đích hơn trong cuộc sống hàng ngày của mình bằng cách đưa ra các quyết định sáng suốt phù hợp với các ưu tiên của bạn.

5- Sống một cuộc sống có tổ chức

Một cuộc sống có tổ chức có nghĩa là một tâm trí rõ ràng. Duy trì một không gian làm việc phù hợp, quản lý thời gian hiệu quả và duy trì trật tự trong cuộc sống cá nhân giúp giảm căng thẳng và dẫn đến tăng năng suất. Nó cũng có thể bắt đầu với những bước nhỏ, chẳng hạn như tổ chức văn phòng hoặc nơi làm việc hoặc lên kế hoạch cho các bữa ăn hàng tuần và các hoạt động xã hội. Theo thời gian, những hành động nhỏ này sẽ trở thành thói quen dẫn đến một cuộc sống có tổ chức và thành công hơn.

6- Duy trì sự tập trung

Duy trì sự tập trung đã trở thành một kỹ năng quý giá trong thời đại thường xuyên bị phân tâm này. Tập trung nâng cao năng suất và dẫn đến chất lượng công việc tốt hơn. Bằng cách loại bỏ những thứ gây xao nhãng, thường xuyên dành thời gian nghỉ ngơi cho tâm trí và thực hành chánh niệm, bạn có thể hoàn thành công việc hiệu quả và hiệu quả hơn vì tâm trí của bạn được huấn luyện để luôn tập trung.

7- Danh sách việc cần làm

Danh sách việc cần làm hoạt động như một lời nhắc trực quan về những việc cần phải làm. Viết danh sách việc cần làm cũng giúp quản lý thời gian và giảm lo lắng về việc quên nhiệm vụ, mang lại cảm giác hài lòng khi hoàn thành nhiệm vụ được xác định và tăng năng suất với nỗ lực tối thiểu.

8- Lòng biết ơn

Biết ơn có ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe tinh thần. Nó thúc đẩy sự tích cực, giảm căng thẳng và cải thiện lòng tự trọng. Những thực hành đơn giản như ghi nhật ký về lòng biết ơn hoặc ghi nhớ trong đầu những điều bạn biết ơn mỗi ngày có thể tạo ra sự khác biệt lớn.

Hãy tạo thói quen hàng ngày dành vài phút để bày tỏ lòng biết ơn, và bạn sẽ nhìn cuộc sống theo hướng tích cực hơn.

9- Uống nước

Đảm bảo đủ nước và lượng chất lỏng là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Uống nước giúp cải thiện tiêu hóa, duy trì làn da khỏe mạnh và tăng mức năng lượng.

Để một chai nước trên bàn làm việc và uống một cốc nước khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Ngoài ra, hãy chắc chắn uống nước và chất lỏng trước và sau khi tập thể dục. Tạo thói quen uống nước suốt cả ngày và bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện về sức khỏe thể chất và mức năng lượng của mình.

10- Tử tế trong lời nói và việc làm

Lòng tốt, dù là với chính mình hay với người khác, đều thúc đẩy hạnh phúc và an lạc. Lòng tốt cũng củng cố và hỗ trợ các mối quan hệ tích cực và cải thiện lòng tự trọng.

Bạn có thể thực hiện những hành động tử tế đơn giản mỗi ngày, chẳng hạn như khen ngợi đồng nghiệp, giúp đỡ hàng xóm hoặc mỉm cười với một người lạ. Hãy tập thói quen thể hiện lòng tốt trong lời nói và hành động của mình, bạn sẽ thấy mình và những người xung quanh hạnh phúc và tích cực hơn.

Dự đoán tử vi của Maguy Farah cho năm 2023