Để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn, bảy lời khuyên từ Tiến sĩ Oz

Ông là bác sĩ nổi tiếng Muhammad Oz, người trình bày chương trình Tiến sĩ Oz, chương trình đã và vẫn là một tài liệu tham khảo y học quan trọng để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn. Tiến sĩ Oz đã tóm tắt những lời khuyên quan trọng trong dinh dưỡng như sau:

1) Tìm kiếm magiê sau khi thức dậy

Khi thức dậy vào buổi sáng, hãy cố gắng bồi bổ cơ thể bằng magiê, bạn có thể tìm thấy trong bí ngô và hạt lanh, magiê rất quan trọng đối với cơ thể, vì nó tiêu diệt vi khuẩn có hại trong cơ thể và giảm nguy cơ nhiễm trùng. các nghiên cứu đã xác nhận rằng magiê có liên quan chặt chẽ đến việc thoát khỏi bệnh béo phì.

2) Tránh xa đồ ăn nhanh

Nhiều bác sĩ trên thế giới đã cảnh báo về sự nguy hiểm của thức ăn nhanh vì nhiều tác hại của nó, trong đó ít nhất là gây béo phì, vì vậy hãy thay thế ngay bằng những bữa ăn lành mạnh tại nhà.

3) Tránh xa carbohydrate

Chống lại chất béo trong cơ thể và tránh xa tất cả các loại thực phẩm chứa carbohydrate và đường tinh luyện vì chúng dẫn đến hình thành bụng. Hãy chống lại nó bằng cách ăn các loại gia vị có lợi cho dạ dày như quế, nghệ và cỏ xạ hương. Bạn có thể thêm các loại gia vị này cho các bữa ăn của bạn trong ngày.

4) Uống trà xanh

Cố gắng duy trì uống trà xanh với nước chanh vì nó làm tăng tỷ lệ chất chống oxy hóa trong cơ thể, giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh hơn.

5) Ăn gừng

Hãy nhớ ăn gừng tươi hàng ngày, vì nó là một trong những loại thảo mộc tốt nhất từng có để đốt cháy chất béo, loại bỏ đầy hơi và cải thiện tiêu hóa. Nhiều bác sĩ đã khuyên dùng nó vì những lợi ích tuyệt vời của nó.

6) Uống một lọ thuốc nóng bụng

Đừng ngạc nhiên về cái tên, vì người phát minh ra công thức này chính là người đã đặt tên cho nó như thế này, điều mà chúng ta quan tâm là tính hữu dụng của nó, là liều thuốc rất tuyệt vời để loại bỏ mỡ tích tụ ở các vùng bụng. và mông. Liều lượng này bao gồm: nửa thìa củ cải ngựa, một ít nước sốt nóng, hai thìa nước ép cà chua và một ít canxi oxit.

7) Uống Kampuchea.

Nó là một thức uống giải khát có nguồn gốc từ Nhật Bản được làm từ trà ô long lên men và lợi ích của nó nằm ở khả năng hỗ trợ gan giải độc và giúp nó đốt cháy chất béo.