Tại sao đôi khi chúng ta thức dậy mệt mỏi?

Tình trạng này lặp đi lặp lại với chúng ta rất nhiều, sau một giấc ngủ dài và sâu, chúng ta thức giấc và trạng thái kiệt sức kiểm soát chúng ta, mặc dù chúng ta phải thức dậy trong trạng thái hoạt động để chào đón một ngày mới.

Một trong những lý do quan trọng đánh cắp năng lượng và nỗ lực của bạn trong khi ngủ là bạn có ý tưởng tiêu cực như bất kỳ căng thẳng, lo lắng, thất vọng hoặc bất kỳ ý tưởng khó hiểu và đáng lo ngại nào đối với bạn.

Tiềm thức của bạn chọn ra ý tưởng cuối cùng trước khi ngủ và tiếp tục làm việc với nó suốt đêm, và điều này đôi khi có thể xuất hiện trong những giấc mơ không thoải mái.

Hãy nhớ kỹ rằng tiềm thức của bạn hoạt động theo ý tưởng cuối cùng vài phút trước khi bạn đi ngủ, vì vậy bất kể vấn đề hàng ngày trong cuộc sống bạn đừng bao giờ nghĩ đến trước khi ngủ.

Theo các nhà tâm lý học, 45 phút cuối cùng trước khi đi ngủ, vì vậy hãy biến thời gian này thành khoảng thời gian thoải mái nhất có thể cho bạn và não bộ, chẳng hạn như đọc một cuốn sách bạn thích, hoặc thư giãn và nghĩ về những điều hạnh phúc mà bạn đã trải qua trong ngày. hoặc trước đó hoặc bất cứ điều gì khiến bạn bình tĩnh ..

Chủ đề khác:

Làm thế nào để bạn đối phó với một người nói xấu bạn?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج