Tại sao chúng ta tăng cân theo tuổi tác? Tại sao lại làm chậm quá trình đốt cháy chất béo?

Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao mình lại tăng cân mặc dù chế độ ăn kiêng không thay đổi? Có một lời giải thích khoa học cho tất cả điều này, trong mỗi năm bạn mất một phần thể lực trong việc đốt cháy chất béo, thì lời giải thích khoa học cho điều đó như thế nào, đây là theo dõi chính xác sự trao đổi chất ở các giai đoạn tuổi khác nhau, theo những gì đã nêu trong trang web “Bold Sky” về sức khỏe:

1- Tuổi đôi mươi
Thời thơ ấu, quá trình trao đổi chất diễn ra rất nhanh mặc dù ăn một lượng lớn calo, cơ thể ở tuổi đôi mươi được đặc trưng bởi khả năng đốt cháy chất béo và tận hưởng mức năng lượng cao.

2- Những năm ba mươi
Đến tuổi ba mươi, quá trình trao đổi chất bắt đầu chậm dần, cũng như nhiều chức năng của cơ thể, vì quá trình tiêu hóa và đốt cháy thức ăn chậm lại, đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn để đốt cháy chất béo, chẳng hạn như tập thể dục.

3- Những năm XNUMX
Khi bước vào thập kỷ thứ tư của cuộc đời, sự trao đổi chất giảm đi đáng kể và nồng độ hormone trong cơ thể cũng giảm theo, do đó cơ hội sinh con của phụ nữ giảm đi và ham muốn tình dục của một số nam giới cũng giảm theo.
Và ở độ tuổi 45, có vẻ như nhiều người bị mất cơ ngay cả khi tập thể dục thường xuyên, đòi hỏi nỗ lực gấp đôi để duy trì chúng.

4- Những năm năm mươi
Đối với phụ nữ, giai đoạn này nổi tiếng là chu kỳ kinh nguyệt bị gián đoạn và do đó khả năng tăng cân cao, còn đối với nam giới, việc tiếp tục mất cơ và cảm thấy mệt mỏi là đặc điểm nổi trội, bên cạnh đó là sự sụt giảm đáng kể và đáng chú ý. trao đổi chất của cả hai giới.
Vì vậy, theo tuổi tác, nên đảm bảo ăn các loại protein, rau, trái cây và các loại thực phẩm lành mạnh, đồng thời tiếp tục tập thể dục để có được sức khỏe tốt hơn.