Bà bầu tăng cân theo từng tháng của thai kỳ như thế nào là lý tưởng nhất?

Trong quá trình mang thai, người phụ nữ phải tiếp xúc với nhiều biến số ảnh hưởng rõ ràng và đáng kể đến cuộc sống của mình, và quan trọng nhất trong số đó là sự gia tăng cân nặng; Vì đây là một trong những điều quan trọng nhất mà người phụ nữ nên biết để giảm cân, và những thay đổi tự nhiên xảy ra trong thời kỳ mang thai không gây lo lắng, nhưng một số phụ nữ cảm thấy khó chịu về tình trạng này và tin rằng sự gia tăng cân nặng này là do do ăn nhiều và tích tụ chất béo trong cơ thể. Trong số những câu hỏi thường gặp nhất:

Tôi có nằm trong phạm vi cân nặng bình thường không?

Liệu sau khi sinh số cân này có giảm đi không? Hôm nay chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn câu trả lời cho tất cả những gì bạn nghĩ đến và về việc chăm sóc và làm đẹp của bạn. Tỷ lệ tăng cân bình thường: Tỷ lệ tăng cân của phụ nữ mang thai phụ thuộc vào khối lượng cơ thể trước khi mang thai. Một phụ nữ mang thai tăng trung bình (12-18) kg, chia cho: cân nặng của đứa trẻ, bánh nhau và nước ối bao quanh đứa trẻ; Trong khi, trẻ bình thường cân nặng lúc mới sinh từ (3-3.5) kg. Nhau thai nặng khoảng 700 gam; Vì nó có nhiệm vụ nuôi dưỡng thai nhi bên trong bụng mẹ. Nước ối nặng khoảng (800-900) gam, và nó hoạt động như một người bảo vệ trẻ trong suốt thời kỳ phát triển của trẻ. Còn 900/105 trọng lượng còn lại nằm trong nhau thai; Trường hợp nó nặng từ (1.5-400) gam. Máu nặng 4 ký. Cân nặng tăng một ký rưỡi do chất lỏng chứa trong cơ thể. Đối với vú, mức tăng trung bình là XNUMX gram. Do đó, sự gia tăng được phân bổ trên toàn bộ cơ thể trong thời kỳ mang thai, và ngay sau khi sinh con, một phụ nữ giảm tương đương XNUMX kg, và trong một thời gian ngắn sau khi sinh, cô ấy giảm khoảng XNUMX kg do cho con bú. Sau khi sinh con, mẹ nên tập một số bài tập thể dục để lấy lại cân nặng và sự nhanh nhẹn trong thời gian ngắn, đồng thời ăn uống điều độ, đầy đủ chất dinh dưỡng để bù đắp những gì đã mất trong quá trình sinh nở.