Lý do không hoạt động sau khi ăn sáng trong tháng Ramadan là gì?

Lý do không hoạt động sau khi ăn sáng trong tháng Ramadan là gì?

Đôi khi chúng ta cảm thấy cơ thể uể oải đột ngột sau khi ăn xong và điều này xảy ra thường xuyên hơn trong tháng Ramadan. Một số người cho rằng tình trạng uể oải này là do ăn nhiều, đặc biệt là trong tháng thần thánh này sau nhiều giờ ăn chay và kiêng ăn. .

Và các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra một điều ngạc nhiên rằng chính loại thực phẩm, chứ không phải số lượng, là nguyên nhân gây ra tình trạng lười vận động, theo trang web Eat This, Not That, đã đưa ra danh sách những loại thực phẩm tồi tệ nhất dẫn đến lười vận động, có thể gây ra trở ngại trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta:

gà rán

Ăn gà rán mang lại cảm giác no bụng trong giây phút đầu tiên, nhưng theo các chuyên gia, và cũng giống như các món rán khác, do chứa nhiều dầu mỡ và các chất phụ gia nhân tạo nên nó không được xếp vào hàng đầu trong danh sách sức khỏe.

Nước ngọt

Chuyên gia của Hội đồng Y khoa, Tiến sĩ Lisa Young giải thích rằng đồ uống có đường như soda làm tăng lượng đường trong máu ngay lập tức, sau đó là giảm nhanh chóng và sự dao động của lượng đường trong máu ảnh hưởng đến mức năng lượng trong cơ thể, Young cho biết thêm rằng đường tinh khiết như soda cũng liên quan đến chứng viêm có thể dẫn đến mệt mỏi, Young khuyên bạn nên thử thay thế nước ngọt có đường bằng nước hoặc soda.

đường

Laurent Maniker, tác giả của “The First Time Mom’s Pregnancy Cookbook” cho biết: “Tiêu thụ nhiều đường sẽ ức chế sản xuất orexin - một chất hóa học trong não của bạn kích thích cảm giác tỉnh táo, vì vậy bạn càng ăn nhiều đường, bạn càng cảm thấy buồn ngủ”. Thực sự năng động. ”

ngũ cốc tinh chế

Ngũ cốc tinh chế là ngũ cốc được làm giàu hoặc ngũ cốc đã được thay thế một số chất dinh dưỡng trong quá trình chế biến.

Expert Young cho biết các loại ngũ cốc tinh chế như bánh mì trắng và mì ống trắng có thể góp phần làm giảm mức năng lượng. cạn kiệt, "Young nói. mức năng lượng của bạn.