Nguyên nhân mất ngủ là gì và cách điều trị như thế nào?

Nguyên nhân mất ngủ là gì và cách điều trị như thế nào?

Không còn nghi ngờ gì nữa, giấc ngủ kém, không đều hoặc không liên tục ảnh hưởng tiêu cực đến mọi mặt của cuộc sống.

Nhưng nguyên nhân và phương pháp điều trị của nó là gì?

Theo Tiến sĩ Roman Bozonov, chuyên gia về khoa học và các vấn đề về giấc ngủ, một phân tích mới chỉ ra rằng chứng mất ngủ thường bắt đầu sau khi thức dậy vào ban đêm và tiếp tục do suy nghĩ không thể ngủ được sau đó.

Chuyên gia đã chỉ ra trong một cuộc phỏng vấn với Đài Sputnik rằng giấc ngủ bao gồm nhiều giai đoạn và sự thức tỉnh sinh lý xảy ra hai giờ một lần và những người khỏe mạnh đơn giản là không nhận thấy điều này.

Ông cũng giải thích, người khỏe mạnh cứ hai giờ lại thức dậy, người ngủ mở mắt, sau đó trở mình và thay đổi tư thế, sau đó ngủ quên và quên rằng mình đã thức dậy, nhấn mạnh rằng điều này là bình thường.

Vấn đề bắt đầu khi những lần thức giấc này khiến một người cảm thấy lo lắng và nghĩ rằng mình sẽ không thể ngủ được.

Sau đó, câu hỏi bắt đầu, “Tôi nên làm gì?” giải thích rằng sự căng thẳng này khiến huyết áp tăng vọt, sau đó người đó không ngủ vì có cảm giác sợ không ngủ được, cho đến khi một vòng luẩn quẩn được tạo ra có thể dẫn đến đến những rối loạn nghiêm trọng.

Điều hòa giấc ngủ tốt hơn bất kỳ loại thuốc chống mất ngủ nào

Điều đáng chú ý là điều hòa giấc ngủ tốt hơn nhiều so với bất kỳ loại thuốc chống mất ngủ nào.

Cũng theo chuyên gia này, mất ngủ trong nhiều trường hợp không được coi là một căn bệnh mà là một chứng rối loạn trong suy nghĩ và hành vi.

Thật kỳ lạ, cách tốt nhất để điều trị chứng mất ngủ này là hạn chế ngủ.

Tử vi tình yêu Nhân Mã năm 2024