Các triệu chứng cho thấy bạn đang cố gắng quá sức vì mọi người

Các triệu chứng cho thấy bạn đang cố gắng quá sức vì mọi người

Thật tốt khi một người dành sự chú ý và nỗ lực của mình để phục vụ các thành viên trong cộng đồng của mình, đồng thời quan tâm và hợp tác với những người khác, đây là một trong những phẩm chất tích cực nhất của bản chất con người. Tuy nhiên, các chuyên gia chỉ ra rằng có một ranh giới mong manh giữa việc cho đi và làm hài lòng người khác cũng như việc thể hiện nhu cầu và mong muốn của người khác hơn là các yêu cầu cá nhân, giải thích rằng việc cho đi quá nhiều có thể là dấu hiệu rõ ràng của tình trạng lòng tự trọng thấp, theo một báo cáo được công bố. của Hack Spirit.

Dấu hiệu cảnh báo

1. Luôn đồng ý

Thường xuyên đồng ý với bất kỳ yêu cầu nào của người khác và quan tâm đến nhiều nhu cầu có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc căng thẳng.

2. Xấu hổ khi nói không

Tất nhiên, việc từ chối yêu cầu của ai đó sẽ không thoải mái trong một số tình huống nhất định. Nhưng sự đồng ý mà không cần thiết phải ràng buộc sẽ có nghĩa là một người sẽ tham gia vào tất cả các loại cam kết không thoải mái mà người đó không thực sự muốn làm. Người ta có thể dễ dàng rơi vào tay những người biết rằng họ không thể từ chối.

3. Thu hút “những kẻ bóc lột và lạm dụng”

Như thể chính người đó thu hút những người này, những người lạm dụng lòng tốt của anh ta, lợi dụng phẩm chất này như một điểm yếu và cố tình đòi hỏi quá nhiều, khiến mối quan hệ với họ chỉ xoay quanh những vấn đề, nhu cầu và mong muốn của họ.

4. Cảm thấy bực bội

Khi một người cho đi và hợp tác với người khác, anh ta nên cảm thấy hài lòng. Nếu cảm giác chuyển sang trạng thái oán giận, thì đó là dấu hiệu cho thấy người kia sở hữu nhiều hơn giới hạn hợp lý và phù hợp. Sự oán giận là một dấu hiệu cho thấy có sự mất cân bằng giữa cho và nhận.

5. Tránh xung đột

Nhượng bộ và đồng ý lợi dụng người khác vì muốn tránh đối đầu và xung đột, luôn gây khó chịu cho người đó. Thích thỏa hiệp các giá trị, ưu tiên và nhu cầu hơn là tranh luận, có thể khiến bạn khó thực sự là chính mình.

6. Cảm nhận sai lầm về tình yêu và sự đánh giá cao

Có lẽ một người tin rằng để được yêu thương, mong muốn và chấp nhận, anh ta phải làm những gì người khác muốn và mong đợi ở anh ta. Anh ấy sợ rằng việc không thực hiện bất kỳ yêu cầu nào có thể khiến anh ấy không được ưa chuộng.

7. Giành được tình yêu của mọi người

Một số tìm cách tăng cường yếu tố “tuân thủ” bằng cách cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người mọi lúc, và bày tỏ sự tán thành những điều mà bản thân họ không thấy thuyết phục chỉ để cố gắng hòa hợp với những người khác.

8. Bỏ bê nhu cầu cá nhân

Một người đặt bản thân và nhu cầu của họ lên hàng đầu là điều bình thường. Nhưng nó có thể là một thách thức lớn đối với những người tìm cách làm hài lòng tất cả mọi người. Họ sợ bị coi là ích kỷ nếu họ làm như vậy.

Quy tắc logic và ranh giới

Có thể thực hiện các bước sau đây để tìm hiểu cách thiết lập các ranh giới phù hợp nhằm ngăn chặn người khác lợi dụng sự hào phóng, lòng tốt và sự cho đi của bạn một cách không phù hợp:

1. Nhận biết chính mình

Tự nhận thức là rất quan trọng khi một người muốn thực hiện thay đổi. Nếu anh ta không thể nhìn thấy sự thật, anh ta không thể giải quyết vấn đề một cách thực tế. Tự hiểu biết về việc loại bỏ hoàn toàn mong muốn phục tùng những kẻ bóc lột, sẽ giúp làm sáng tỏ các vấn đề về bản thân và giải quyết chúng.

2. Tăng cường sự tự tin

Tâm điểm của nhiều xu hướng làm hài lòng tất cả mọi người nằm ở lòng tự trọng thấp. Mong muốn và nhu cầu của người khác được xếp hạng cao hơn mong muốn và nhu cầu của chính người đó bởi vì cuối cùng họ không cảm thấy xứng đáng đặt mong muốn của mình lên hàng đầu.

3. Ưu tiên

Nhiều người thích chiều lòng người khác dành quá nhiều thời gian để tìm cách thỏa mãn nhu cầu của người khác đến nỗi theo thời gian, họ trở nên không chắc chắn về điều gì là quan trọng nhất đối với mình. Đặt ưu tiên giúp một người chọn cách sử dụng thời gian và năng lượng của mình, theo nhu cầu và ưu tiên của mình.

4. Hãy kiên nhẫn bày tỏ sự đồng ý

Một trong những vấn đề thực tế mà nhiều người không thể chỉ xin lỗi và nói không với người khác gặp phải là họ bị bắt buộc phải đáp ứng những nhu cầu mà họ không muốn làm. Do đó, việc chờ đợi để bày tỏ sự đồng ý có thể giúp bạn có thêm thời gian để suy nghĩ xem việc đó có phù hợp để thực hiện hay không, vì vậy các cụm từ như:

• Cho phép tôi quay lại với bạn về vấn đề này
• Tôi sẽ xem xét nó một cách nghiêm túc
• Tôi không chắc liệu tôi có thể làm được hay không, nhưng tôi sẽ cho bạn biết nếu tôi làm được
• Tôi cần kiểm tra một số điều trước khi thực hiện cam kết này

5. Đừng lạm dụng nó

Không nên cường điệu hóa các lựa chọn và không cần viện cớ để làm điều gì đó mà bạn không muốn làm. Quá nhiều lời giải thích có thể làm suy yếu các quyết định. Tất nhiên, một người không nên xin lỗi vì không có nghĩa vụ phải xin lỗi về những gì không tương ứng với các ưu tiên và mong muốn của một người.

6. Ghi nhớ lịch trình cá nhân

Nếu một người nhớ và biết giờ là gì, thì anh ta cần chúng để thỏa mãn nhu cầu và mong muốn cá nhân của mình. Ví dụ, khi trả lời điện thoại, một người bạn gọi điện ngọt ngào có thể nói rằng họ chỉ có 15 phút để nói chuyện, bảo vệ thời gian và không lãng phí cơ hội để hoàn thành các nhiệm vụ riêng tư hoặc tận hưởng thời gian của một người theo ý thích.

7. Tôn trọng bình đẳng

Khi một người trả lời câu hỏi: “Anh ấy đối xử với người khác như thế nào?” Sau đó, người đó có thể đặt ra các kỳ vọng và đặt ra các biện pháp kiểm soát để nhận được mức độ tôn trọng, quan tâm và thời gian như nhau từ những người khác.

8. Buông bỏ những mối quan hệ tiêu cực

Tuân thủ các quy định và quy tắc mới có thể dẫn đến cảm giác bực bội giữa một số bạn bè, hàng xóm hoặc đồng nghiệp. Cách dịch đúng của tình huống này là người ta phải chấp nhận rằng một số tình bạn, mối quan hệ hoặc mối quan hệ sẽ bắt đầu phai nhạt vì người mà lòng tốt và sự cho đi mà họ từng lợi dụng không còn nữa.

Dự đoán tử vi của Maguy Farah cho năm 2023