Sức khỏe
Các triệu chứng thừa hoặc thiếu canxi trong cơ thể là gì?
Các triệu chứng thừa hoặc thiếu canxi trong cơ thể là gì?
Nhu cầu canxi gần đúng hàng ngày:
Đối với nam giới: 1000 mg
Đối với phụ nữ: 1000-1200 mg
Các triệu chứng của thiếu canxi là gì:
Tê ngón tay
Chậm phát triển xương
Chuột rút cơ bắp
- biến dạng xương
Các triệu chứng của thừa canxi là gì:
- Collywobbles
- Táo bón
- suy thận
- vôi hóa mạch máu
- sỏi thận
Các nguồn canxi tự nhiên là gì:
Sữa chua ít béo 226 g
- Phô mai mozzarella 43 g
Cá mòi 85 gram
Sữa tách béo 236 g
quả hạnh
- trái bơ
- bông cải xanh