Đào là một nguồn cung cấp chất xơ bổ dưỡng; Và nếu ăn cùng với vỏ của nó, nó sẽ bao gồm từ 5-9 phần trăm nhu cầu chất xơ hàng ngày của cơ thể.

Ngoài ra, nó còn giúp chống táo bón, đặc biệt là ở trẻ em, giảm nguy cơ ung thư ruột kết, giàu chất xơ nên cũng giúp điều chỉnh mức độ của bệnh tiểu đường loại XNUMX tốt hơn.

Đào được biết đến với đặc tính lợi tiểu và rất được khuyến khích cho những người bị giữ nước, sỏi thận hoặc các vấn đề về bàng quang.

Đào cung cấp khoảng 50% nhu cầu hàng ngày của cơ thể về các nguyên tố được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, và nó cũng là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, được tăng cường nhờ các flavonoid có trong nó.

Đào có các đặc tính bảo vệ tế bào da chống lại các tác động bên ngoài và hàm lượng carotenoid trong nó mang lại cho bạn làn da đẹp và tăng cường màu đồng tự nhiên mà bạn đang tìm cách có được.

Nó được tạo thành từ hơn 90% là nước. Đào chứa ít calo và ít đường, và chất xơ có trong loại quả này giúp tăng cường cảm giác no, do đó thu được một phần nhỏ calo hơn.

Đào là một nguồn tự nhiên của chất chống oxy hóa, và nó có tác dụng ngăn chặn quá trình oxy hóa của cholesterol xấu, làm giảm sự hình thành mảng bám trong mạch máu và nó cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Theo một số nghiên cứu, tiêu thụ nước ép đào giàu các hợp chất phenolic đồng thời làm giảm thiệt hại do quá trình oxy hóa.

Đào rất giàu carotenoid, bao gồm beta-cryptoxanthin, beta-carotene, lutein và zeaxanthin (tất cả đều là chất chống oxy hóa); Do đó, nó làm giảm nguy cơ phát triển một số loại ung thư.

Chủ đề khác: 

Điều gì khiến bạn liên tưởng đến một người và khiến bản thân bị cuốn hút bởi người đó?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها