Lợi ích của việc ăn cá là gì?

1- Bảo vệ da khỏi tia UV và các bệnh ngoài da

2- Nó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như iốt, vitamin D và A.

3- Nó làm sạch mạch, cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông

4- Nó chống lại chứng trầm cảm và các rối loạn tâm lý và cảm xúc

5- Bảo vệ ruột khỏi nhiễm trùng

6- Làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp

7- Nó bảo vệ tim và giảm cholesterol

8- Duy trì sức khỏe của mắt

9- Bảo vệ phổi và giảm các triệu chứng hen suyễn ở trẻ em

10- Tăng khả năng tập trung, cải thiện trí nhớ và giảm chứng mất trí nhớ