Những tác nhân gây ra cơn đói tiềm ẩn đang phá hoại chế độ ăn uống của bạn

1- Thiếu nước trong cơ thể: Bộ não có thể nhầm lẫn giữa cảm giác khát với cảm giác đói

2- Thường xuyên nhìn vào hình ảnh đồ ăn: Nhìn vào hình ảnh đồ ăn sẽ kích hoạt các trung tâm chịu trách nhiệm khen thưởng trong cơ thể, dẫn đến cảm giác no và ăn nhiều hơn.

3- Thiếu ngủ: Ngủ không đủ giấc dẫn đến ăn nhiều thức ăn hơn.

4- Ăn nhiều đường: Ăn một lượng lớn đường sẽ làm chậm quá trình bài tiết leptin, chất gây ra cảm giác no.

5- Cảm thấy căng thẳng: Cảm thấy căng thẳng làm tăng nồng độ hormone gây ra cảm giác đói trong cơ thể.