Thức uống tự nhiên giúp giảm chứng mất ngủ

Mất ngủ ảnh hưởng đến bạn từ nhiều nguyên nhân, nhưng những hành vi sai lầm, dù là về giấc ngủ hay chế độ dinh dưỡng thường đứng sau nỗi khổ này, khiến giấc ngủ của nhiều người bị xáo trộn, ảnh hưởng đến việc thực hiện công việc hàng ngày của họ.

Để không để chứng mất ngủ làm phiền cuộc sống của chúng ta, có những thức uống giúp trục xuất ông khỏi giường, chẳng hạn như hoa violet. Loài hoa này, loài hoa đã được các nhà thơ ca ngợi và sự ngưỡng mộ của các học giả, không chỉ nổi bật bởi vẻ đẹp của nó và Người dân Athens cổ đại đã sử dụng loài hoa này để điều trị các trường hợp Mất ngủ.

Theo tờ báo "Al-Hayat", các bác sĩ khuyên truyền hoa violet để mang lại giấc ngủ, đặc biệt vì nó thúc đẩy sự thoải mái và làm dịu thần kinh tim đập nhanh, giảm viêm dạ dày, làm dịu cơn đau thận và hạn chế các cơn ho.

Dịch truyền được chuẩn bị bằng cách đổ một lượng nước sôi lên hoa violet, sau đó làm ngọt với đường và uống trước khi bước vào thế giới của giấc ngủ.

Và bạc hà, vốn nổi tiếng với khả năng giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi, nhưng lại có tác dụng nhuận tràng cho dây thần kinh, giảm đau, co thắt và đau đầu, tạo điều kiện cho quá trình ngủ ngon, hãy chuẩn bị ngâm bạc hà bằng cách cho nước sôi vào. một nắm lá.

Tương tự như vậy, cần sa cho mèo, có tác dụng an thần và thôi miên, do đó nó khuyến khích giấc ngủ, cải thiện chất lượng và có tác dụng ổn định huyết áp bình thường. Thức uống cần sa cho mèo được chuẩn bị bằng cách cho một thìa bột rễ của cây vào nước sôi và uống trước khi đi ngủ.

Hoa cúc cũng được coi là một trong những loại cây an thần tốt nhất, và dịch truyền được chế biến từ nó được gọi là thức uống trên giường vì nó giúp ngủ êm ái. Và có thể chuẩn bị hoa cúc tại nhà bằng cách cho 5 bông hoa vào cốc nước sôi, để nguội một chút trước khi uống.

Ngoài ra, gừng, đã được sử dụng hàng ngàn năm ở châu Á để điều trị các cơn cảm lạnh và cúm, được xếp vào loại cây làm dịu, vì vậy nó có thể được sử dụng để chữa mất ngủ, đặc biệt là do lo lắng. Thức uống từ gừng được chuẩn bị bằng cách đặt một vài lát vỏ cây vào một cốc rưỡi nước và đun sôi trong 10 phút, sau đó uống sau khi thêm một ít mật ong nếu cần.

Cuối cùng là giấm táo, chứng mất ngủ có thể do trào ngược dịch vị axit gây khó chịu, cản trở giấc ngủ, trong trường hợp này bạn có thể nhờ đến sự trợ giúp của giấm táo, lấy hai thìa pha với nước.