Mẹo để tăng canxi trong cơ thể của bạn?

ص ص Tăng mức độ canxi trong cơ thể của bạn:
Canxi cần thiết để duy trì xương chắc khỏe, điều hòa nhịp tim và hoạt động cơ bắp. Nó cũng làm giảm tỷ lệ loãng xương, gãy xương và ung thư ruột kết. Nguồn canxi tốt nhất là sữa. Và các nguồn canxi tự nhiên khác là: sữa chua, pho mát (halloumi, mozzarella,.), Kishk, cá hồi đóng hộp và cá mòi, bông cải xanh ...
Để tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, nên bổ sung đủ lượng vitamin D qua ánh nắng mặt trời hoặc từ thức ăn, nếu bổ sung canxi thì nên uống trong bữa ăn.