Mẹo để thoát khỏi cơn đau kinh nguyệt

Đau chu kỳ ảnh hưởng đến phần lớn trẻ em gái và phụ nữ hàng tháng, và mặc dù những cơn đau này cho thấy khả năng sinh sản của phụ nữ, chúng gây ra những cơn đau dữ dội đến mức phải nằm nghỉ trên giường và những cơn đau này xảy ra do những thay đổi về thể chất và nội tiết tố do co thắt tử cung.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số mẹo và giải pháp để giảm đau bụng kinh:

Giảm hẳn tỷ lệ muối trong thức ăn trước kỳ kinh một tuần, đồng thời nên giảm đồ ngọt, trà, cà phê và các loại thịt đỏ.

Ăn chuối và gừng, vì đã được chứng minh rằng chuối có chứa hàm lượng kali cao, giúp giảm đau và chuột rút liên quan đến kinh nguyệt.

Tắm nước ấm làm dịu các dây thần kinh, loại bỏ căng thẳng và co thắt dạ dày.

Nghỉ ngơi bình thường hàng ngày và ngủ đủ giấc vào ban đêm.

Xoa bóp cơ thể trong khi tắm theo đường tròn nhẹ nhàng giúp giảm đau và chuột rút, đồng thời kích thích lưu thông máu trong cơ thể, giúp điều hòa nội tiết tố, làm giảm đau bụng kinh.