Những loại vitamin này làm giảm căng thẳng và trầm cảm

Những loại vitamin này làm giảm căng thẳng và trầm cảm

Một số người có thể cảm thấy lo lắng hoặc buồn bã đôi khi và điều này có thể dẫn đến chứng rối loạn sức khỏe tâm thần cần được điều trị.

Về vấn đề này, các nhà nghiên cứu tại Đại học Reading của Anh đã nghiên cứu cách vitamin B6 và B12 có thể ảnh hưởng đến mức độ căng thẳng và trầm cảm, theo Medical News Today.

Vitamin B6 và B12 được tìm thấy trong các loại thực phẩm như đậu gà và cá ngừ, nhưng nhóm các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm các loại vitamin này ở mức cao hơn nhiều so với hàm lượng có trong thực phẩm.

Kết quả của nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin B6 có thể hữu ích trong việc giảm các triệu chứng lo lắng và trầm cảm. Những người tham gia nghiên cứu nhận được viên B6 đã giảm đáng kể trong các bài kiểm tra SCAARED và MFQ.

David Field, điều tra viên chính của nghiên cứu và là trợ lý giáo sư tại Trường Đại học Reading cho biết: “Vitamin B6 giúp cơ thể sản xuất một chất truyền tin hóa học cụ thể ngăn chặn các xung động trong não. Tâm lý học và Khoa học Ngôn ngữ Lâm sàng.

Nhóm B6 trong thử nghiệm vào cuối thử nghiệm cũng cho thấy sự gia tăng "ức chế ngoại vi phát hiện tương phản thị giác", các nhà nghiên cứu viết rằng thử nghiệm này "tranh chấp sự tồn tại của cơ chế ức chế cơ bản liên quan đến chất dẫn truyền thần kinh GABA."

Trong khi những người tham gia vào nhóm vitamin B12 báo cáo cải thiện nhẹ các triệu chứng lo âu và trầm cảm.

không khí trong lành

Tiến sĩ Tom McClaren, chuyên gia tư vấn tâm thần cho biết: “Kết quả nghiên cứu có thể là một luồng không khí trong lành cho những người mắc chứng rối loạn lo âu, những người đã không có lựa chọn điều trị mới trong một thời gian dài.

Kết quả của nghiên cứu có thể có lợi cho những người bị lo lắng hoặc trầm cảm theo nhiều cách. Thực phẩm chức năng bổ sung vitamin B6 có sẵn trên quầy ở hầu hết các hiệu thuốc và thậm chí trên kệ siêu thị.