Bạn đang làm những điều này có dẫn đến rụng tóc không?

Lo lắng về rụng tóc? Không, rụng tóc là hoàn toàn tự nhiên và trên thực tế là bắt buộc. Mỗi ngày rụng đi khoảng 50-100 sợi, chúng được thay thế bằng tóc mới. Đó là một phần của chu kỳ tóc của bạn. Nó chỉ trở thành nguyên nhân đáng lo ngại khi tóc rụng nhiều.

Dưới đây là một số điều nhỏ nhặt hàng ngày là nguyên nhân chính gây ra rụng tóc.

Giữ tóc trong các kiểu tóc chặt chẽ

Đây là một kiểu tóc đẹp chuyên nghiệp, nhưng nó gây ra lực kéo của da đầu khiến các nang tóc lỏng lẻo. Điều này có nghĩa là tóc sẽ rụng nhiều hơn. Nếu kiểu tóc của bạn là búi tóc cao hoặc tóc đuôi ngựa, thì đã đến lúc chuyển sang kiểu tóc thoải mái hơn.

Căng thẳng

Không phải lầm tưởng rằng căng thẳng thực sự khiến tóc bạn rụng. Trong khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone làm rối loạn chu kỳ tóc tự nhiên, khiến tóc rụng nhiều hơn. Thiền là một cách tuyệt vời để giữ cho tâm trí của bạn bình tĩnh.

chế độ ăn kiêng

Chế độ ăn kiêng giảm cân là cách nhanh nhất để giảm cân - và tóc! Dưỡng chất trong thực phẩm giúp tóc chắc khỏe, bỏ bữa dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng này. Nếu bạn đang ăn kiêng, hãy đảm bảo ăn thực phẩm lành mạnh và ăn uống cân bằng.

Tập thể dục quá sức

Chắc chắn, công việc tốt cho sức khỏe của bạn, nhưng bất cứ điều gì dư thừa sẽ không bao giờ tốt. Việc vận động quá nhiều và không được nghỉ ngơi sẽ khiến cơ thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng dẫn đến rụng tóc.

Bạn muốn giảm cân? Tập thể dục vừa phải với nhiều thời gian nghỉ ngơi là một phương pháp tốt. Điều này thậm chí còn tốt cho sự phát triển của tóc vì nó cải thiện lưu thông máu.

dược phẩm

Nó sẽ làm bạn ngạc nhiên về bao nhiêu loại thuốc gây rụng tóc. Thuốc chống trầm cảm, thuốc làm loãng máu, thuốc tránh thai và kiểm soát huyết áp chỉ là một vài trong số đó. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn nghĩ rằng thuốc của bạn đang làm cho tóc bạn bị rụng. Bạn thậm chí có thể bắt đầu bổ sung B12 vì nó làm tăng sản xuất hồng cầu, thúc đẩy sự phát triển của tóc.