Các triệu chứng thừa hoặc thiếu canxi trong cơ thể là gì?

Nhu cầu canxi gần đúng hàng ngày:

Đối với nam giới: 1000 mg

Đối với phụ nữ: 1000-1200 mg

Các triệu chứng của thiếu canxi là gì:

 Tê ngón tay

 Chậm phát triển xương

 Chuột rút cơ bắp

 - biến dạng xương

Các triệu chứng của thừa canxi là gì:

 - Collywobbles

 - Táo bón

 - suy thận

 - vôi hóa mạch máu

 - sỏi thận

Các nguồn canxi tự nhiên là gì:

  Sữa chua ít béo 226 g

 - Phô mai mozzarella 43 g

 Cá mòi 85 gram

 Sữa tách béo 236 g

 quả hạnh

 - trái bơ

 - bông cải xanh