Chúng tôi đã chọn lọc cho bạn một số mẹo để ăn đồ ngọt mà không bị tăng cân quá mức, theo lời khuyên của các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng.

Cắt đồ ngọt thành nhiều miếng nhỏ và hài lòng với nhiều nhất là một hoặc hai miếng, không giống như những miếng đồ ngọt lớn khiến bạn vô tình ăn với số lượng lớn hơn.

Uống một cốc nước trước khi ăn tráng miệng để kích thích cảm giác no nhanh hơn.

Chuẩn bị một số đồ ngọt ở nhà một cách lành mạnh mà không chứa nhiều calo.

Tránh ăn đồ ngọt ngay sau bữa sáng, vì tốt nhất nên ăn sau hai hoặc ba giờ kể từ lúc ăn sáng cho đến khi dạ dày đã tiêu hóa hết một phần thức ăn.

Tập thể dục thường xuyên trong tháng Ramadan để tăng tỷ lệ đốt cháy.

Để tránh cảm giác đói trong giờ nhịn ăn, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tập trung vào các loại thực phẩm chứa khoảng 70% nước trong Suhoor và ăn bữa ăn thành ba giai đoạn, cách nhau năm phút.

Chủ đề khác: 

Làm thế nào để bạn đối phó với một người bỏ qua bạn một cách thông minh?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها