Làm thế nào để bạn điều trị đầy hơi và đầy hơi?

Làm thế nào để bạn điều trị đầy hơi và đầy hơi?

Bánh mì, mì ống và cơm là một trong những loại tinh bột được nhiều người yêu thích vì chúng vừa rẻ, vừa ngon. Chúng tôi nhận thấy rằng nhiều người trong ngày làm việc thường ăn những loại thực phẩm như vậy khiến họ tăng cân và gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, đặc biệt nếu điều này tiếp tục hàng ngày.

Vì vậy, khi nghĩ về điều này, bạn phải nhận ra điều gì sẽ xảy ra trong cơ thể khi bạn ngừng ăn carbs?

Quyết định rút bớt carbohydrate hoặc giảm ăn những thực phẩm này là một trong những điều tốt cho sức khỏe của bạn, theo những gì các chuyên gia dinh dưỡng luôn lặp lại.

Ngừng ăn bánh mì, mì ống và cơm là một trong những thủ thuật dinh dưỡng tốt để loại bỏ trọng lượng dư thừa, và chúng tôi thấy rằng nhiều người làm theo cách này để duy trì cân nặng của họ, vì điều này làm giảm tỷ lệ calo tiêu thụ trong mỗi bữa ăn.

Nhưng sau một thời gian ngắn ngừng ăn carbohydrate, cân nặng giảm xuống đáng kể, và chúng tôi thấy rằng một số người được cải thiện đáng kể về sức khỏe nói chung, cảm giác đầy hơi ảnh hưởng đến một số người ở bụng giảm đi, đồng thời cơ hội tập trung và trí não và cơ thể. hoạt động tăng lên đáng kể.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những người ngừng ăn bánh mì, mì ống và cơm, cảm giác tràn đầy năng lượng và sức sống, khả năng vận động tốt hơn nhờ giảm cân và cũng ăn những thực phẩm lành mạnh.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên sử dụng các lựa chọn thay thế lành mạnh cho cơm, mì ống và bánh mì, nơi bạn có thể ăn salad xanh, protein động vật và thực vật như đậu, đậu lăng và đậu gà, cũng như thịt đỏ và trắng như gà và cá, cũng như Ăn trái cây giàu chất xơ như dưa chuột và rau diếp.

Chủ đề khác: 

Bạn xử lý thế nào với người yêu sau khi chia tay trở về?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج