Làm thế nào để bạn kiểm soát nhịp tim của bạn?

Đôi khi, chúng ta có thể cảm thấy nhịp tim bất thường hoặc cảm giác đánh trống ngực, chúng ta có thể e ngại và nghĩ rằng đó là dấu hiệu của một vấn đề đáng sợ, nhưng trong hầu hết các trường hợp, vấn đề liên quan đến chất lượng thực phẩm và thói quen ăn uống của chúng ta. 

Vì vậy, sẽ tốt cho tim của chúng ta nếu ăn một số loại thực phẩm và tránh một số chúng để duy trì nhịp tim đều đặn.

Lựa chọn thực phẩm thông minh là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể của tim và đây là một số lời khuyên về những loại thực phẩm này:

giảm muối
Giúp kiểm soát huyết áp, giảm các triệu chứng và tăng chấn động trong tai, hay còn được gọi là Afib.

Ăn cá và hải sản
Thực phẩm giàu axit béo, giúp giảm viêm và tổn thương do nhịp tim nhanh.

Ăn trái cây và rau
Cam, dâu tây, củ cải đường và các loại trái cây và rau quả khác có chứa chất chống oxy hóa, giúp giảm nhịp tim không đều.

Cẩn thận với caffeine
Tất cả các loại thực phẩm và sản phẩm có chứa caffein sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh rối loạn nhịp tim.

Ăn thực phẩm giàu kali
Chuối, đậu trắng và sữa chua có tác dụng làm giảm nhịp tim không đều.

Nguồn: Viện Tim mạch Vận động