Làm thế nào để tự điều trị khỏi bệnh trầm cảm mà không cần bác sĩ

 - Đừng sống trong quá khứ
Bất cứ khi nào một suy nghĩ tiêu cực tấn công bạn, hãy cắt nó bằng một suy nghĩ tích cực ngay lúc nó tấn công bạn
Chú ý đến khía cạnh tâm linh và cầu nguyện
Phá vỡ hệ thống của bạn và thực hiện các thay đổi trong cuộc sống hàng ngày của bạn
- Làm bài tập
- đi ra ngoài đi dạo

- Nhiều hơn các bài đăng trên mạng xã hội
Thay đổi cách sắp xếp đồ đạc ở nhà của bạn
- Tự nguyện làm
Luôn chiếm lĩnh bản thân với những gì phù hợp với bạn
Thực hiện những sở thích hữu ích
Tránh xa mọi thứ gợi nhớ bạn về quá khứ