Lý do thèm muối

Một số người có thể thích ăn mặn hơn, nhưng đôi khi thèm muối lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể chúng ta có điều gì đó không ổn, và muối là một chất dinh dưỡng. Nền tảng،

Nơi mà cơ thể chúng ta cần một lượng nhỏ natri mỗi ngày để duy trì sự cân bằng chất lỏng thích hợp, cũng như để giữ cho các dây thần kinh và cơ bắp của chúng ta hoạt động bình thường, và trong báo cáo này, chúng ta sẽ tìm hiểu lý do tại sao thèm ăn mặn là một dấu hiệu của điều gì đó sai với cơ thể, theo trang web. phao cứu sinh.

Mặc dù lượng muối khuyến nghị hàng ngày là 2300 mg natri mỗi ngày, nhưng hầu hết chúng ta đều nhận được nhiều hơn thế, chủ yếu là do thực phẩm chế biến sẵn.

- Hạn hán:

Một trong những chức năng chính của muối là duy trì sự cân bằng chất lỏng thích hợp trong cơ thể.

Khi chúng ta có quá nhiều nước trong cơ thể, thận của chúng ta sẽ loại bỏ nó qua nước tiểu, ngược lại nếu chúng ta không có đủ nước trong cơ thể, chẳng hạn như khi chúng ta cảm thấy mất nước, thận sẽ bám lấy nước trong cơ thể bằng cách giảm lượng chúng sử dụng.bài tiết.

Natri giúp cơ thể chúng ta giữ nhiều nước hơn.Nếu chúng ta bị mất nước, cơ thể chúng ta muốn giữ càng nhiều nước càng tốt, vì vậy chúng cần nhiều muối hơn.

Các dấu hiệu mất nước khác bao gồm chóng mặt, nhức đầu, chuột rút cơ, khát nước cực độ và da lạnh, ẩm.

Mất cân bằng khoáng chất:

Natri là một khoáng chất quan trọng giúp duy trì lượng chất lỏng thích hợp trong cơ thể nếu mất cân bằng khoáng chất trong cơ thể, dẫn đến nồng độ natri trong cơ thể chúng ta thấp hơn bình thường.

Chúng ta sẽ bắt đầu thèm muối.

Các dấu hiệu của sự mất cân bằng khoáng chất bao gồm đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn hoặc nôn và có thể gây ngất xỉu.

ra mồ hôi

Nếu bạn tập thể dục quá sức, khiến bạn đổ nhiều mồ hôi, bạn có thể bị mất chất điện giải có chứa natri.

Điều này khiến bạn bị mất nước hoặc mất cân bằng khoáng chất trong cơ thể khiến bạn muốn ăn mặn.

Bệnh lí Addison:

Bệnh Addison là do cơ thể chúng ta không sản xuất đủ hormone và nó có thể phát triển do rối loạn tự miễn dịch.

bệnh lao, một số bệnh nhiễm nấm hoặc vi khuẩn, hoặc các vấn đề về tuyến yên

Các triệu chứng của bệnh Addison bao gồm chóng mặt, mệt mỏi, sụt cân, suy nhược, nhức đầu, buồn nôn và nhức đầu, ngoài ra còn có cảm giác thèm muối.

- Áp lực thần kinh:

Khi căng thẳng, chúng ta có xu hướng thèm những món ăn thoải mái, và đối với một số người, điều đó có nghĩa là đồ ăn mặn.

Cho dù đó là khoai tây chiên hay một miếng bánh pizza nóng hổi.

Cũng có một số bằng chứng cho thấy cơ thể chúng ta tạo ra ít cortisol hơn

Khi mức natri của chúng ta cao hơn, đây cũng có thể là cách cơ thể bạn cố gắng đối phó với căng thẳng.

Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS):

Ngoài thay đổi tâm trạng, đầy hơi, táo bón và các triệu chứng PMS khác,

Thèm ăn cũng có thể là một triệu chứng, và đối với nhiều người, điều đó có nghĩa là ăn mặn.

thai kỳ:

Nếu bạn bị ốm nghén hoặc suốt cả ngày trong thai kỳ, tất cả những cơn buồn nôn và nôn mửa đó có thể dẫn đến mất nước.

Như một cơ chế bù trừ, cơ thể bạn có thể bắt đầu thèm muối để điều chỉnh sự cân bằng này và sau đó là cảm giác thèm ăn.

Mà đối với nhiều người trong chúng ta có nghĩa là thức ăn mặn.

Năm loại thực phẩm làm suy yếu khả năng miễn dịch và gây viêm mãn tính