Nếu bạn muốn có cảm giác tiêu cực, hãy nghĩ theo hướng này

Nếu bạn muốn có cảm giác tiêu cực, hãy nghĩ theo hướng này

sự đe dọa 

Bạn tự nhủ mọi thứ trong cuộc sống của mình thật tệ hại, mình không thể làm được gì cả, những bất hạnh liên tiếp đến với mình

Áp đặt 

Bạn tự nói với bản thân rằng tôi nên làm điều này thay thế / tôi nên làm điều này nhiều năm trước

đọc ý nghĩ 

Chắc chắn người này có ý đồ xấu với tôi / Tôi chắc chắn rằng người này từ chối tôi

Tư duy phân cực 

Nếu tôi không phải là người đầu tiên, tôi là người cuối cùng Nếu tôi không đúng, tôi sai

cá nhân hóa 

Tôi là người gây ra tất cả mớ hỗn độn này / Nếu tôi không ở trong cuộc sống của bạn, tôi sẽ tốt hơn

nhảy để ghi điểm

Nếu đến muộn, điều đó có nghĩa là nó đang gặp nguy hiểm. Nếu tôi không có một khởi đầu hoàn hảo, tôi sẽ thất bại

chơi xuống 

Không ai để ý tôi làm bao nhiêu / tôi không quan trọng