Những thực phẩm này là liều thuốc giải độc cho tuổi trẻ. Tìm hiểu về chúng

Những thực phẩm này là liều thuốc giải độc cho tuổi trẻ. Tìm hiểu về chúng

Nhiều người biết rằng việc sử dụng SPF hàng ngày, thói quen chăm sóc da siêng năng và chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng có thể khuyến khích bảo vệ da trong thời kỳ và giảm nếp nhăn trong quá trình lão hóa. Theo Mind Your Body Green, đây là những yếu tố quan trọng, nhưng nếu một người cần chăm sóc thêm một chút, có những chất bổ sung tập trung vào việc chăm sóc da và có thể giúp ích rất nhiều.

4 Thành phần được hỗ trợ về mặt khoa học

Các chuyên gia đã phát triển một công thức bổ sung dinh dưỡng tiên tiến bao gồm bốn thành phần được khoa học chứng minh có lợi cho làn da lão hóa và tăng cường kết cấu của nó, như sau:

1. Astaxanthin

Theo bác sĩ da liễu Kira Barr, khi đến gần giai đoạn lão hóa, phải tính đến tác động của stress oxy hóa trên da, vì nó có thể dẫn đến “sự phân hủy collagen và elastin khiến da nhăn và chảy xệ” và do đó các chất chống oxy hóa, đặc biệt là hợp chất Astaxanthin là một loại carotenoid mạnh giúp chống lại stress oxy hóa trên da.

2. Coenzyme QTen

Thực phẩm chức năng có chứa Coenzyme Q10 là một coenzyme cho coenzyme hòa tan trong chất béo được tìm thấy trong tất cả các tế bào của cơ thể, cần thiết cho các tế bào để tiết ra năng lượng ATP và hoạt động bình thường, bao gồm cả các tế bào da. CoQ10 cũng là một chất chống oxy hóa mạnh, vì nó là chất chống oxy hóa hòa tan trong chất béo duy nhất mà cơ thể chúng ta tự tạo ra. Có thể thu được một lượng nhỏ CoQ10 bằng cách ăn các loại thực phẩm như bông cải xanh, đậu phộng và cá, nhưng khó có đủ để hỗ trợ mức tiêu chuẩn theo độ tuổi, vì mức CoQ10 giảm đồng thời.

Nhà khoa học dinh dưỡng Ashley Jordan Ferreira giải thích: “Tác dụng chống oxy hóa bảo vệ của CoQ10 đã được chứng minh trong tế bào sừng và nguyên bào sợi của con người, là những loại tế bào quan trọng cần thiết cho làn da khỏe mạnh”. "CoQ10 được chứng minh lâm sàng là một chất bổ sung giúp cải thiện độ đàn hồi và độ mịn của da đồng thời giảm nếp nhăn và đường nhăn", cô nói thêm.

Và mặc dù kết quả từ tất cả các sản phẩm có chứa CoQ10 là không như nhau, nhưng dạng ubiquinol, một chất chống oxy hóa quan trọng, hỗ trợ năng lượng và hoạt tính sinh học tập trung vào da là hoạt tính sinh học và khả dụng nhất trong cơ thể, đó là lý do tại sao nó được bao gồm trong chất bổ sung dinh dưỡng sáng tạo này .

3. Phytoceramides

Nhiều sản phẩm chăm sóc da tại chỗ có chứa ceramides, vì chúng thu thập khoảng 50% hàng rào bảo vệ da, đóng vai trò quan trọng trong việc làm da trẻ trung.

Theo Hannah Friembg, biên tập viên y khoa tại MBG, hỗ trợ ceramides ở cấp độ bề mặt bằng thuốc bôi là quan trọng, nhưng bổ sung được cho là quan trọng hơn. Các nghiên cứu khoa học cho thấy rằng việc sử dụng phytoceramides, tức là được chiết xuất cẩn thận từ thực vật, với liều lượng có lợi từ một chất bổ sung được nhắm mục tiêu sẽ mang lại những lợi ích tốt nhất.

4. Chiết xuất toàn bộ quả lựu

Lựu có chứa một loạt các chất chống oxy hóa polyphenol, bao gồm axit ellagic, một loại polyphenol cụ thể đã được khoa học chứng minh là giúp dưỡng da và làm chậm các dấu hiệu lão hóa.

Các chất chống oxy hóa trong chiết xuất quả lựu cũng được chứng minh là giúp tăng cường khả năng bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, cho phép các tế bào da đối phó tốt hơn với tia UV.