Rau có thể tăng mức độ hạnh phúc của bạn?

Rau có thể tăng mức độ hạnh phúc của bạn?

Các bác sĩ đã phát hiện ra rằng việc ăn thực phẩm thực vật và dựa vào chúng trong chế độ ăn uống sẽ khiến con người cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc và thoải mái, điều này bên cạnh những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại thực phẩm này, đồng thời khiến mọi người dựa vào nó nhiều hơn và giảm bớt. Ăn thịt đỏ gây ra nhiều vấn đề và bệnh tật.

Một báo cáo được công bố trên trang web “Poor of Positivity” cho biết: “Thực phẩm thực vật như trái cây, rau, hạt, quả hạch và ngũ cốc có tác dụng tích cực đối với sức khỏe và có thể giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật”.

Báo cáo dẫn lời các bác sĩ cho biết, lối sống ăn chay có thể cải thiện sức khỏe con người bằng cách giảm nguy cơ ung thư, cải thiện hệ thống miễn dịch và giảm viêm nhiễm.Các thực phẩm bổ dưỡng như trái cây và rau quả cũng cung cấp một lượng lớn chất xơ, hạ đường huyết và giảm lượng đường trong máu. giúp quản lý cân nặng.

Theo báo cáo, “Dựa vào chế độ ăn nhiều thực phẩm thực vật có thể nâng cao sức khỏe và tinh thần tổng thể của bạn bằng cách cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu và thúc đẩy vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh”.

Thực phẩm thực vật chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe tinh thần và thể chất. Một số chất dinh dưỡng cần thiết trong trái cây và rau quả bao gồm vitamin C và A, chất điện giải, chất phytochemical, kali, magiê và chất xơ. Ngũ cốc nguyên hạt, đậu lăng và các loại đậu cũng chứa chất xơ, sắt, kẽm, kali và protein.

Các bác sĩ cho rằng ăn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này thường xuyên có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, kiểm soát tình trạng viêm và giảm nguy cơ ung thư. Ăn thực phẩm thực vật giàu oxy cũng sẽ cung cấp cho con người nguồn năng lượng vô tận bằng cách cải thiện sức khỏe đường ruột và loại bỏ độc tố khỏi máu.

Nhiều loại thực phẩm thực vật cũng có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa và cải thiện sức khỏe đường ruột do hàm lượng chất xơ cao. Thực vật cũng chứa nhiều prebiotic, giúp vi khuẩn khỏe mạnh lây lan trong ruột, còn được gọi là “bộ não thứ hai”, vì vậy tiêu thụ đủ lượng thực phẩm thực vật là điều cần thiết để duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất.

Báo cáo của trang web Người nghèo tích cực nói rằng ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật sẽ đảm bảo rằng một người có nhiều năng lượng và sức chịu đựng hơn để có thể dành cả ngày ở nơi làm việc hoặc trường học.

Ông cho biết thêm: “Do mật độ dinh dưỡng, hàm lượng chất xơ cao và vi chất dinh dưỡng dồi dào, trái cây, rau và ngũ cốc sẽ tăng cường sinh lực cho bạn, và vì thực phẩm thực vật cải thiện tiêu hóa nên cơ thể bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng, điều này sẽ giúp bạn có nhiều năng lượng hơn. năng lượng cho cuộc sống hàng ngày.” Nó mang lại cho bạn cảm giác năng động và khiến cuộc sống trở nên thú vị hơn và ít căng thẳng hơn cho tinh thần và cơ thể.”

Báo cáo lưu ý rằng nhiều người hiện đang bị rối loạn sức khỏe tâm thần và tâm trạng vì nhiều lý do khác nhau, chẳng hạn như căng thẳng và quá tải công nghệ.Mặc dù thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật có thể không loại bỏ hoàn toàn những vấn đề này nhưng chúng có thể giúp giảm bớt một số căng thẳng và mệt mỏi mà chúng ta gặp phải.

Ví dụ, cà tím, cam và rau bina có chứa acetylcholine, một chất dẫn truyền thần kinh chịu trách nhiệm về trí nhớ, sự tập trung và học tập. Chuối, bơ và táo cũng chứa dopamine, chất cần thiết cho chức năng não hoạt động tốt và sức khỏe tinh thần tích cực. Khi bạn cảm thấy tinh thần thoải mái, bạn sẽ có khả năng nâng cao để đáp ứng nhu cầu của cuộc sống hàng ngày mà không bị kiệt sức.

Tử vi tình yêu Nhân Mã năm 2024