Sáu loại nước ép cần thiết để giảm mức cholesterol

Sáu loại nước ép cần thiết để giảm mức cholesterol

Cholesterol là một hợp chất béo cần thiết cho các quá trình sinh lý khác nhau trong cơ thể. Tuy nhiên, nồng độ cholesterol LDL “xấu” cao có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh tim do sự tích tụ mảng bám trong động mạch.

Có 6 loại đồ uống giúp giảm mức cholesterol “xấu” hiệu quả nếu uống khi bụng đói, bao gồm:

1- Nước ép cà chua
Nước ép cà chua chứa nhiều chất xơ, niacin và lycopene, đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh mức cholesterol trong cơ thể.

2- Nước với mật ong và tỏi
Trộn hỗn hợp gồm ba tép tỏi với một thìa mật ong vào một cốc nước ấm và uống khi bụng đói vào buổi sáng sẽ làm giảm vấn đề cholesterol cao.

3- Sữa nghệ
Ăn hỗn hợp bột nghệ và sữa ấm khi bụng đói vào buổi sáng giúp duy trì mức cholesterol tối ưu và đặc biệt góp phần làm giảm cholesterol “xấu”.

4- trà xanh
Bằng cách đưa trà xanh vào thói quen dinh dưỡng hàng ngày của bạn, nó có thể giúp đạt được hai mục tiêu: kiểm soát mức cholesterol trong máu và thúc đẩy giảm cân vì nó rất giàu chất chống oxy hóa và chống viêm.

5- Nước gừng và chanh
Uống một cốc nước ấm với nước chanh và một thìa nước gừng khi bụng đói có thể điều chỉnh lượng cholesterol trong cơ thể. Đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của gừng góp phần duy trì mức cholesterol khỏe mạnh.

6- Nước ép quả Amla
Nước ép Amla được biết đến với lượng vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào, bao gồm cả flavonoid. Uống nước ép amla khi bụng đói vào buổi sáng giúp giảm cholesterol và có lợi ích tăng cường sức khỏe tim mạch.

Tử vi tình yêu Nhân Mã năm 2024