Sử dụng điện thoại di động ảnh hưởng đến bạn như thế nào trước khi đi ngủ?

Chắc chắn rằng đại đa số mọi người đều là những người sử dụng điện thoại di động trước khi đi ngủ, nó đã trở thành thói quen cơ bản hàng ngày của chúng ta khó bỏ, nhưng tác dụng lâu dài của nó là gì cần biết:

1- Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại thông minh ảnh hưởng đến quá trình tiết melatonin, gây rối loạn đồng hồ sinh học và dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe.

2- Người ta tin rằng ánh sáng xanh làm suy yếu thị lực vì tác động tiêu cực đến võng mạc.

3- Các nhà khoa học đang nghiên cứu mức độ của ánh sáng xanh trong bệnh đục thủy tinh thể.

4- Giấc ngủ bị gián đoạn làm tăng nguy cơ ung thư vú hoặc tuyến tiền liệt

5- Rối loạn giấc ngủ dẫn đến mất cân bằng hormone đói làm tăng khả năng tăng cân

6- Lịch trình giấc ngủ bị gián đoạn dẫn đến mất tập trung và suy yếu trí nhớ

7- Ngủ không đủ giấc ảnh hưởng xấu đến khả năng học tập

8- Về lâu dài, rối loạn giấc ngủ dẫn đến giải phóng các chất độc thần kinh ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ một cách mãn tính.

9- Rối loạn đồng hồ sinh học và thiếu bài tiết melatonin có thể gây trầm cảm