Khi nào trà xanh gây hại cho sức khỏe của bạn?

Trà xanh là đồ uống phổ biến nhất trên thế giới vì vô số lợi ích của nó.Trà xanh giúp thanh lọc cơ thể khỏi độc tố và giúp giảm cân. bệnh tim và một số loại ung thư.

Trà xanh cũng chứa các đặc tính giúp giảm mức cholesterol có hại trong cơ thể. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa “flavonoid” và “polyphenol” giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm cúm, cũng như thúc đẩy làn da và mái tóc khỏe mạnh.

Nhưng bạn có biết rằng loại trà giàu lợi ích này có thể gây hại cho bạn nếu bạn không uống đúng lúc, theo lời khuyên của các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng, và theo những gì đã được trang web “Boldsky” về sức khỏe đưa tin. .

Bạn không nên uống quá 2 đến 3 tách trà xanh mỗi ngày, ăn quá nhiều trà xanh sẽ khiến cơ thể bị tổn hại nghiêm trọng, thậm chí ngăn cản cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết.

1- Không uống khi bụng đói

Không nên uống trà xanh vào buổi sáng khi bụng đói, vì điều này có tác động tiêu cực đến gan, vì trà xanh có chứa caffeine.

Một nghiên cứu gần đây cũng đã chứng minh rằng trà xanh, nếu uống khi bụng đói, sẽ gây tổn hại nghiêm trọng cho gan, vì nó có chứa các hợp chất gọi là “catechin”, vì nồng độ cao của các hợp chất này sẽ gây tổn thương gan.

Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn trà xanh từ XNUMX đến XNUMX giờ sáng, và cũng có thể uống vào đầu buổi tối, vì điều này làm tăng tốc độ đốt cháy trong cơ thể.

2- Ăn nó giữa các bữa ăn

Có thể uống trà xanh giữa các bữa ăn, tốt nhất là hai giờ trước bữa ăn, hoặc hai giờ sau khi ăn, vì điều này giúp tối đa hóa việc hấp thụ các chất dinh dưỡng có lợi, đặc biệt là sắt.

Đối với những người bị thiếu máu, không nên uống trà xanh trong bữa ăn, vì điều này cản trở quá trình tiêu hóa và hấp thụ sắt trong cơ thể.

3- Uống trước khi tập thể dục

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên ăn trà xanh trước khi tập thể dục, vì nó giúp tăng cường quá trình đốt cháy chất béo, đồng thời cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể để thực hiện các bài tập.

4- Uống trước khi đi ngủ hai giờ

Đối với những người yêu thích trà xanh, bạn nên nhận ra rằng trà xanh hoàn toàn không phải là một loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ, bởi vì nó rất giàu caffeine, chắc chắn sẽ gây ra rối loạn giấc ngủ. Trà xanh còn chứa một loại axit amin có tên là L-Theanine, giúp tăng sự tỉnh táo và tập trung.

Ngoài ra, có thể uống trà xanh vào đầu giờ tối, và trước khi đi ngủ ít nhất hai tiếng, vì điều này giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể.