Thời gian giải trí lý tưởng và lành mạnh cho một người là gì?

Thời gian giải trí lý tưởng và lành mạnh cho một người là gì?

Một nghiên cứu gần đây tiết lộ rằng mọi người sẽ ít hạnh phúc và hài lòng hơn nếu họ có hơn bảy giờ rảnh rỗi mỗi ngày, theo tờ "Daily Mail" của Anh.

Nghiên cứu được thực hiện bởi Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ cho thấy rằng với nhiều thời gian rảnh rỗi hơn mức trung bình hàng ngày nhất định, mọi người sẽ gặp phải những kết quả bất lợi.

Mặt khác, tỷ lệ gia tăng cảm giác hạnh phúc và hài lòng ổn định sau khi có hai giờ rảnh mỗi ngày, trong khi tình hình đảo ngược và chỉ số bắt đầu giảm sau khi bỏ qua năm giờ rảnh mỗi ngày.

Luôn bận rộn là một điều xấu, và việc dành nhiều giờ mỗi ngày cũng vậy.

Marisa Sheriff, phó giáo sư marketing tại Trường Wharton thuộc Đại học Pennsylvania và là tác giả chính của nghiên cứu, cho biết mọi người thường phàn nàn về việc quá bận rộn và bày tỏ mong muốn có nhiều thời gian rảnh rỗi và nghỉ ngơi hơn.

Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ 21736 người Mỹ tham gia cuộc khảo sát về việc sử dụng thời gian từ năm 2012 đến năm 2013.

Những người tham gia cung cấp một bản tường trình chi tiết về những gì họ đã làm trong khoảng thời gian 24 giờ, trong đó họ chỉ định thời lượng và thời gian của mỗi hoạt động, đồng thời bày tỏ mức độ hài lòng và hạnh phúc của họ.

Người ta thấy rằng sự gia tăng cảm giác hạnh phúc và sự hài lòng ổn định sau trung bình hai giờ mỗi ngày và sau đó bắt đầu giảm sau khi đạt đến con số năm giờ rảnh mỗi ngày.

Trung bình 3.5 giờ mỗi ngày

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu đã tiến hành hai thí nghiệm trực tuyến với hơn 6000 người, những người được chọn ngẫu nhiên để có 15 phút rảnh mỗi ngày, ba giờ rưỡi hoặc bảy giờ.

Các nhà nghiên cứu yêu cầu họ ghi lại các mức độ cảm giác thích thú, hạnh phúc và hài lòng.

Trong thí nghiệm thứ hai, các nhà nghiên cứu đã xem xét vai trò tiềm năng của năng suất, yêu cầu những người tham gia tưởng tượng có thời gian rảnh trung bình (3.5 giờ) hoặc cao (7 giờ) mỗi ngày.

Nhưng họ cũng được yêu cầu tưởng tượng dành thời gian này cho một hoạt động thể chất (ví dụ: chơi thể thao, thực hiện sở thích hoặc chạy) hoặc dành thời gian để thực hiện các hoạt động như xem TV hoặc sử dụng máy tính.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người có nhiều thời gian rảnh rỗi báo cáo mức độ hạnh phúc thấp hơn khi tham gia vào các hoạt động không hiệu quả, nhưng khi tham gia vào các hoạt động hiệu quả, những người có nhiều thời gian rảnh hơn cũng cảm thấy tốt hơn so với những người có thời gian rảnh rỗi vừa phải.

Kết quả chỉ ra rằng mọi người nên cố gắng có một lượng thời gian rảnh vừa phải để tiêu nhiều như họ muốn.

Đối với các tình huống mà mọi người thấy mình có nhiều thời gian rảnh tùy ý, chẳng hạn như nghỉ hưu hoặc nghỉ việc, kết quả của nghiên cứu cho thấy rằng những cá nhân này sẽ có lợi khi dành thời gian mới tốt hơn bằng cách đặt ra mục tiêu và phấn đấu để đạt được. nó.

Chủ đề khác: 

Bạn xử lý thế nào với người yêu sau khi chia tay trở về?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج