Bảy loại thực phẩm được coi là phù hợp cho bệnh nhân đại tràng

Bảy loại thực phẩm được coi là phù hợp cho bệnh nhân đại tràng

Nếu bạn bị một trong những cơn tấn công của hội chứng ruột kích thích khiến bạn cảm thấy đau, thì có một nhóm thực phẩm mà bạn có thể tuân thủ, đặc biệt là những nhóm có đặc điểm là hệ thống FODMAP thấp. Trong thời gian bị đau, bạn có thể. Ăn những thực phẩm giúp làm dịu ruột sau: Thực phẩm làm từ... Quinoa. Gạo, đặc biệt là gạo nâu và gạo basmati. chuối. Cá và thịt trắng. Một số loại quả mọng và nho. cà rốt. Sữa làm từ sữa hạnh nhân hoặc sữa gạo. Cà chua, cà tím và khoai tây.

Bạn đang ăn gì vậy?

Thịt nạc

Loại thực phẩm này được khuyên dùng vì nó chứa các protein mà cơ thể có thể tiêu hóa dễ dàng vì không chứa chất béo, vì vậy, bệnh nhân đại tràng nên ăn thịt gà cũng như thịt đỏ hoàn toàn không có chất béo, ngoài gà tây.

cá

Nếu bạn đang tìm kiếm thực phẩm giúp thư giãn đại tràng, bạn nên biết rằng cá là một lựa chọn tuyệt vời vì nó làm giảm chứng viêm, nguyên nhân gây kích ứng các triệu chứng đại tràng. Chúng tôi khuyên bạn nên ăn cá trích và cá thu, cũng như cá hồi, cá cơm, cá mòi. và cá thịt trắng.

rau

Mặc dù có một số loại rau gây khó chịu cho hội chứng ruột kích thích, nhưng có một số loại phù hợp có thể không khiến bạn cảm thấy đầy hơi và chướng bụng, chẳng hạn như ớt xanh, khoai tây, khoai mỡ và bí xanh, ngoài cải xoăn và húng quế. Đừng quên các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn, rau diếp, táo tàu và rau arugula, vì chúng có thể được dùng để chế biến món salad hoặc làm sinh tố. Trái cây: Có những loại trái cây có tác động tiêu cực đến ruột kết, nhưng cũng có những loại trái cây khác có thể phù hợp vì lượng đường thấp, chẳng hạn như quả việt quất, bơ, dưa đỏ, dâu tây, đu đủ và kiwi.

Các loại hạt và hạt giống

Bạn cần chất xơ trong chế độ ăn uống của mình, nhưng bạn cần chất xơ mà ruột kết của bạn có thể xử lý được, vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên ăn các loại hạt như quả phỉ và hạnh nhân, cũng như mắc ca, quả hồ đào và quả óc chó. Bạn cũng có thể ăn hạt thông, nhưng hãy ăn chúng. với số lượng vừa phải. Bạn cũng có thể ăn các loại hạt khác nhau, một số trong đó có thể có lợi, chẳng hạn như hạt chia, hạt cỏ cà ri và hạt thì là, đồng thời bạn cũng có thể ăn hạt hướng dương và hạt bí ngô.

Thực phẩm lên men

Đây là những thực phẩm chứa men vi sinh có lợi cho cơ thể nên bạn có thể ăn dưa chua, sữa chua, kim chi và kefir (nấm Ấn Độ).

Súp xương

Người ta tin rằng món súp này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có thể có lợi cho đường ruột, giúp giảm đau do hội chứng ruột kích thích. Ngoài danh sách thực phẩm làm giảm hội chứng ruột kích thích mà chúng tôi đã đề cập, điều rất quan trọng là tránh các thực phẩm gây kích ứng ruột kết, đặc biệt là thực phẩm có FODMAP cao và nhớ thư giãn và uống thuốc nếu bác sĩ kê đơn cho bạn. , đồng thời duy trì cân nặng và tập thể dục.

Đồ uống giúp thư giãn đại tràng

Có một số đồ uống có tác dụng làm dịu ruột và giúp giảm các triệu chứng, nhưng bạn nên biết rằng không có gì làm dịu ruột nhanh chóng. Phải mất một thời gian, nhưng có những đồ uống có thể giúp bạn làm dịu các triệu chứng, đó là: đồ uống bạc hà luộc. Trà xanh. Trà trắng.

Bạn cũng có thể uống một số loại trà thảo mộc, chẳng hạn như trà hoa cúc, nhưng hãy cẩn thận không ngâm lâu. Ngoài ra, tốt nhất nên tránh những đồ uống có chứa một lượng lớn caffeine.

Cuối cùng, bạn nên tìm kiếm những thực phẩm giúp thư giãn đại tràng khi lựa chọn thực phẩm mình ăn, vì một số thực phẩm gây kích ứng và đau ruột, vì vậy hãy tuân thủ chế độ ăn uống phù hợp với bạn sau khi tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ và biết những thực phẩm phù hợp với bạn. tình trạng của bạn, đặc biệt là vì các loại thực phẩm khác nhau tùy theo từng trường hợp.

Tử vi tình yêu Song Ngư năm 2024