Tránh những thực phẩm này trong tháng Ramadan

Tránh những thực phẩm này trong tháng Ramadan

Ít giờ tách biệt chúng ta khỏi ngày đầu tiên của tháng Ramadan, khi cả gia đình quây quần bên bàn Iftar và Suhoor, các món ăn trên bàn và món ăn chính rất đa dạng, nhưng điều cần thiết là các loại thực phẩm hữu ích và giàu vitamin, khoáng chất và chất lỏng mà cơ thể bị mất trong ngày.

Mặt khác, có những loại thực phẩm mà chúng ta phải tránh vì ảnh hưởng của chúng đến sức khỏe của chúng ta sẽ không tốt và gây ra tác dụng phụ cho chúng ta, và dưới đây là một số trong số chúng, theo trang web okadoc.

Thực phẩm chiên và béo

Một ví dụ điển hình đó là món khoai tây chiên, tuy hương vị thơm ngon nhưng không những không bổ dưỡng mà còn có thể làm tăng cảm giác mệt mỏi, uể oải sau này của bạn; Bởi vì nó đã thế chỗ cho những thức ăn lành mạnh trong dạ dày của bạn.

Thực phẩm giàu muối

Ngoài ra, dưa chua là một trong những ví dụ nổi tiếng nhất của loại thực phẩm này, vì muối có thể khiến cơ thể mất nước và ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất lỏng, dẫn đến ứ đọng bên trong cơ thể.

Điều đáng chú ý là có nhiều loại thực phẩm có chứa natri nhưng chúng ta không nhận ra điều này, vì vậy điều quan trọng là phải đọc nhãn thông tin dinh dưỡng trước khi mua bất kỳ sản phẩm nào.

đường

Ở đây không chỉ đồ ngọt mà là tất cả các loại thực phẩm giàu đường, chúng thường chứa nhiều calo nhưng lại nghèo giá trị dinh dưỡng. họ.

Nguồn Caffeine

Đồ uống chứa caffeine cũng nên giảm, quan trọng nhất là cà phê, trà và sô cô la, và lý do đằng sau điều này là vì caffeine là một chất lợi tiểu, khiến bạn mất chất lỏng trong cơ thể và tăng cảm giác khát sau đó. , vì vậy cần tránh đồ uống và thức ăn có chứa caffeine trong bữa ăn của Suhoor.

carbohydrate đơn giản

Ngoài ra, cacbohydrat đơn giản hoặc tinh chế, bao gồm bánh mì trắng và bánh ngọt, là một trong những thực phẩm nên tránh hoặc giảm chúng, đặc biệt là trong bữa ăn Suhoor, vì chúng không lưu lại lâu trong dạ dày, vì chúng chỉ cần 4 giờ để hoàn thành quá trình tiêu hóa, khiến bạn cảm thấy đói rất nhanh trong thời gian nhịn ăn.

Nước ngọt

Cũng nên tránh xa nước ngọt vì chúng gây kích ứng dạ dày, đặc biệt là nếu chúng lạnh, và những thức uống này cũng có thể gây khó tiêu, do đó nên thay bằng một cốc nước ở nhiệt độ phòng.