Tại sao bạn nên uống thuốc vitamin và một chế độ ăn uống tổng hợp có đủ vitamin không?

Có rất nhiều lợi ích khi có một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, nhưng khi bạn cảm thấy cần phải tăng cường thêm, liệu thuốc vitamin có phải là cách tốt nhất?

Theo các nguồn y tế, một chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng cung cấp tất cả các loại vitamin mà người bình thường cần. Thực phẩm cũng tốt hơn thực phẩm bổ sung vì một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng có chứa các chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như chất xơ. Tuy nhiên, Bộ Y tế Anh khuyến cáo rằng trẻ em từ sáu tháng đến bốn tuổi (dưới sự giám sát y tế) được hưởng lợi từ việc bổ sung vitamin A, C và D, trong khi phụ nữ mang thai có thể được hưởng lợi từ việc bổ sung axit folic.