Thực phẩm giúp tăng độ dài cho tóc, bạn sẽ không tin tác dụng của chúng

Để tăng độ dài của tóc, hãy quên tất cả các hỗn hợp và kem trộn đó đi, cơ sở của một mái tóc dài và khỏe mạnh là thực phẩm lành mạnh, vậy đâu là thực phẩm giúp tóc chắc khỏe và do đó làm tăng độ dài của tóc,

Thực phẩm giàu protein có hiệu quả nhất trong việc nuôi dưỡng tóc chuyên sâu, trong khi sữa chua được khuyến khích sử dụng hàng ngày và sử dụng để chuẩn bị mặt nạ chăm sóc tóc để mang lại vẻ bóng mượt đặc biệt cho tóc. Tìm hiểu về 15 loại thực phẩm cần thiết cho sức khỏe và sức sống của tóc.

Cá hồi và cá mòi

Cá hồi rất giàu axit béo, protein và vitamin D, là những nguyên tố giúp làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của tóc, đồng thời tăng cường độ chắc khỏe và mềm mại của tóc.
Trong số các loại cá có ích cho sức khỏe của tóc, chúng tôi cũng đề cập đến cá mòi, cá trích và cá thu, chúng giúp chăm sóc sức khỏe của tóc và làm cho tóc trở nên rực rỡ hơn.

- trứng

Tóc của chúng ta được tạo thành từ một tỷ lệ lớn keratin, một trong những protein do cơ thể chúng ta tạo ra. Và để tăng cường sự bài tiết tự nhiên, chúng ta cần ăn các loại thực phẩm giàu protein như trứng, không chỉ nuôi dưỡng các nang tóc mà còn thúc đẩy sự phát triển và tăng độ bóng của nó. sử dụng nó trong các mặt nạ tự nhiên nuôi dưỡng tóc.

- Thịt trắng

Thịt gà và thịt gà tây là nguồn cung cấp protein rất quan trọng, có lợi cho sức khỏe của tóc, vì vậy các chuyên gia khuyên bạn nên tiêu thụ chúng 3 lần một tuần như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.

- Đậu lăng và đậu nành

Đậu lăng rất giàu protein và sắt cần thiết để tăng cường sản xuất keratin, là một sự thay thế lý tưởng cho thịt và được khuyến khích đưa vào chế độ ăn uống lành mạnh của chúng ta.
Trong số các loại ngũ cốc giàu các nguyên tố này, chúng ta còn kể đến đậu nành và các loại đậu khác như đậu, đỗ, đậu Hà Lan, đây là những thực phẩm lý tưởng để chăm sóc tóc.

- bông cải xanh và rau bina

Bông cải xanh rất giàu sắt và vitamin nhóm A và C. Việc tiêu thụ nó thúc đẩy sản xuất bã nhờn và keratin, giúp tăng cường các nang tóc và chống lại sự lão hóa sớm của tế bào.
Trong số các loại rau ăn lá khác có tác dụng tương tự, phải kể đến rau bina, cải thìa và bắp cải, những loại rau được khuyến khích ăn hàng ngày.

- Quả óc chó và hạnh nhân

Các loại rau này rất giàu kẽm và vitamin E, chúng chống lại sự lão hóa tự nhiên của tế bào và nuôi dưỡng sợi tóc, chúng cũng rất giàu magiê giúp chống rụng tóc.

Tất cả những điều này làm cho nó trở thành thực phẩm cần thiết hàng ngày cho sức khỏe của tóc, với điều kiện chỉ ăn một vài hạt ngũ cốc do giàu calo.

- trái bơ

Loại quả này có đặc điểm là giàu axit béo và vitamin, có tác dụng chống oxy hóa giúp chống lại quá trình lão hóa sớm của tế bào. được trộn với các thành phần khác có lợi cho sức khỏe của tóc.

- Sô cô la

Sô cô la đen là một nguồn quan trọng của sắt, góp phần cung cấp oxy đến các tế bào, giúp tăng cường đáng kể sự phát triển của tóc.

- Các loại ngũ cốc

Nó rất giàu protein và vitamin B, rất hữu ích cho sức khỏe của tóc vì nó thúc đẩy sự phát triển của tóc, điều chỉnh sự bài tiết và làm cho màu tóc sáng hơn.

Sữa không kem

Nó cung cấp một phần nhu cầu của chúng ta về canxi và vitamin B, giúp làm mềm và dưỡng ẩm sâu cho tóc, đồng thời các sản phẩm từ sữa có đặc tính chống căng thẳng gián tiếp làm giảm rụng tóc.