Izizathu ezilishumi ezinempilo zokutya imango. 

Izizathu ezilishumi ezinempilo zokutya imango. 
Indawo yokuzalwa yemango yiIndiya noMzantsi-mpuma weAsia, yaye abantu bebeyilima ngaphezu kweminyaka engama-4000 XNUMX. Kukho amakhulu eentlobo ngeentlobo zemango, nganye inencasa, imilo, ubukhulu nombala wayo.

IMango ineenzuzo ezininzi zempilo ezifana nezi:

1.  Iipolyphenols ezithile kwiziqhamo zinciphisa umngcipheko wezinye iintlobo zomhlaza.
2. IiMango zikwangumthombo olungileyo weeminerali zobhedu kunye ne-folic acid.
3. Zizo izondlo ezibaluleke kakhulu ngexesha lokukhulelwa kuba zixhasa ukukhula okunempilo kunye nophuhliso lomntwana.
4.  Iikhalori eziphantsi.
5. Nceda ukuthintela isifo seswekile.
6. Umxholo ophezulu wezithako zebhotani enempilo.
7. Iqulethe izondlo ezongeza amajoni omzimba.
8. Ixhasa impilo yentliziyo.
9. Ukuphucula impilo yokwetyisa.
10. Ukuxhasa impilo yamehlo.