Uphando luye lwabonisa ukuba ikota yekomityi yembewu yejongilanga inika umzimba kwisithathu sezidingo zemihla ngemihla ze-magnesium, esebenza kuyo:

1- Ukunciphisa i-asthma

I-2- ihlisa uxinzelelo

3- Ikhusela intloko kunye nemigraines

I-4- Iyanciphisa iziganeko ze-angina pectoris kunye ne-stroke

I-5- Isebenza ukukhulula imithambo-luvo, ukuzola kunye nokuthintela ukudakumba

6- Iminerali ebalulekileyo kwimpilo yamathambo kunye nokuvelisa amandla emzimbeni.

Ukutya ikota yekomityi yembewu kajongilanga kukunika ngaphezulu kwe-90% yeemfuno zakho ze-vitamin E, ezithi:

I-1- Yeyona nto ibalulekileyo ye-anti-toxin kunye ne-anti-inflammatory fatty vitamin

I-2- Iluncedo ekunyangeni izifo ezithile ezifana ne-asthma, isifo samathambo kunye nezifo zamathambo

3- Inciphisa izehlo zomhlaza wekholoni

4- Inciphisa amaza obushushu obusweni afunyanwa ngabasetyhini kwi-menopause

I-5- Inceda ukukhusela iingxaki zesifo seswekile

I-6- Iluncedo ekuthinteleni iingxaki zentliziyo, njengoko ikhusela ukwenzeka kwe-atherosclerosis, kwaye izifundo zibonise ukuba abo batya izixa ezikhulu zevithamini abakhathazwa ziingxaki zemithambo yentliziyo xa kuthelekiswa nabo batya imali encinci ye-vitamin. yona.

I-1- Ikota yekomityi yembewu yejongilanga inika umzimba kwisithathu kwiimfuno zayo zemihla ngemihla ye-selenium, eyiminerali ebalulekileyo kwimpilo yomzimba.

I-2-Yomeleza kwaye ilungise i-molecule ye-DNA kwiiseli ezigulayo, ezithintela iiseli ekuphuhliseni iiseli ezinomhlaza.

I-3- Ifakwe ekubunjweni kwezinye iiprotheni ezidlala indima ebalulekileyo ekukhuseleni umhlaza.

Imbewu yejongilanga ithathwa njengesibini sokutya kwesityalo esityebileyo kule nto emva kwe-sesame, efana neempawu zayo kwi-cholesterol, ngoko ke ubukho bayo ekudleni kunciphisa izinga le-cholesterol egazini.

Eminye imixholo: 

Umfazi okhulelweyo ukuhoya njani ukutya kwakhe?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها