די טרינקען כאַפּן בלוט צוקער, היט אייך פון זיי

די טרינקען כאַפּן בלוט צוקער, היט אייך פון זיי

דערנערונג עקספּערץ רעקאָמענדירן נישט צו אָווועריט פודז און טרינקען וואָס פאַרגרעסערן בלוט צוקער לעוועלס, אין סדר צו ויסמיידן וואָג געווינען און נעגאַטיוו פּראַל אויף ציבור געזונט.

דערנערונג עקספּערץ האָבן אָנגעוויזן אַז עס איז אַ גרופּע פון ​​נוטריאַנץ וואָס הייבן בלוט צוקער לעוועלס, כאָטש עטלעכע פון ​​זיי זענען געזונט פודז און טרינקען, לויט צו וואָס איז געווען דערמאנט אין אַ באַריכט ארויס דורך די Times פון ינדיאַ צייטונג, וואָס איז ווי גייט:

1. דיעטע סאָדע

שטודיום האָבן געפונען אַז קאַנסומינג קיין-קאַלאָריע קינסטלעך סוויטאַנערז, אַזאַ ווי די געפֿונען אין דיעטע ווייך טרינקען, ינקריסיז בלוט צוקער לעוועלס אין די לאַנג טערמין און ז וואָג געווינען פאַרקערט צו פאָלקס גלויבן.

2. שנעל-קוקינג אָוץ

בשעת האָבערגריץ קענען זיין וווילטויק פֿאַר וואָג אָנווער, די שנעל-קוקינג ווערסיעס זענען פּראַסעסט און סטריפּט פון זייער פיברע, אַזוי קאָזינג אַ נאָגל אין בלוט צוקער.

3. מאַראַנץ זאַפט

עסן מאַראַנץ זאַפט פירט צו אַ העכערונג אין בלוט צוקער לעוועלס ווייַל עס איז קיין פרוכט פיברע, וואָס סלאָוז אַראָפּ די ברייקדאַון פון קראָכמאַל אין גלוקאָוס.

4. ברויט

ווייַס ברויט און ברויט געמאכט מיט גאַנץ קערל מעל האָבן אַ הויך גי, וואָס מיטל זיי קענען געשווינד און שארף כאַפּן דיין בלוט צוקער.

5. גרייט און שנעל זופּ

רובֿ פון די צייט, רעגע אָדער פאַרטיק סופּס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון צוגעלייגט צוקער, וואָס קענען פאַרגרעסערן דיין בלוט צוקער.

6. ווייַנטרויבן

ווייַנטרויבן זענען הויך אין צוקער און לעפיערעך נידעריק אין פיברע, וואָס קענען פאַרגרעסערן דיין בלוט צוקער.

7. ברוין רייַז

ברוין רייַז איז באקאנט צו זיין כעלטיער און כעלטיער ווי ווייַס רייַז, אָבער עס איז נאָך העכער אין קאַרבאָוכיידרייץ קוילעלדיק, אַזוי עס אָפט ספּייקס דיין בלוט צוקער.

8. זיס קאַרטאָפל

זיס פּאַטייטאָוז זענען הויך אין קראָכמאַל און קענען אָנמאַכן אַ נאָגל אין בלוט צוקער פֿאַר עטלעכע, ספּעציעל אויב געגעסן אין גרויס קוואַנטאַטיז.

9. קאַווע

קאַפין קענען אָנמאַכן אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער לעוועלס דורך טריגערינג אַ כאָרמאָונאַל ענטפער אין דעם גוף.

Maguy Farah ס כאָראַסקאָופּ פֿאָרויסזאָגן פֿאַר די יאָר 2023