וואָס איז דער בעסטער נאַטירלעך סגולע פֿאַר דעפּרעסיע?

און לויט וואָס איז ארויס דורך די "וואַשינגטאָן פּאָסט," סייאַנטיס פון באָסטאָן אוניווערסיטעט און די אוניווערסיטעט פון ווירזשיניע אנגעוויזן אַז געניטונג איז קלאַסאַפייד ווי בעסער ווי באַהאַנדלונג מיט סייקיאַטריק מעדאַקיישאַנז, וואָס קען פאַרשאַפן זייַט יפעקץ, טראָץ זיין positive יפעקטיוונאַס אויף די פּאַציענט, ווי מאל די נוצן פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס. דעפּרעסיע האט זייַט יפעקס אַזאַ ווי נעבעך זעאונג און דייַגעס בייַ נאַכט, ווי געזונט ווי וואָג געווינען און דיקריסט לאַבידאָו.

עראָוביק געניטונג כולל ווייטליפטינג, יאָגאַ אָדער שווימערייַ, ווי געזונט ווי גיין און פליסנדיק קעסיידער.

געניטונג האט אויך אנדערע געזונט בענעפיץ, ווי עס העלפּס צו רעדוצירן בלוט דרוק, סטימולירן בלוט סערקיאַליישאַן און מאַרך אַרבעט, אין אַדישאַן צו פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט און רעגיאַלייטינג בלוט צוקער, וואָס פּראַמפּטיד ריסערטשערז צו געבן אַ ביישפּיל וועגן געניטונג: "ימאַדזשאַן אויב אַלע די פריערדיקע בענעפיץ האָבן באגעגנט אין איין פּיל, ווי עפעקטיוו און יקסעפּשאַנאַל וואָלט דאָס ביסל פּיל זיין?

אין די סוף פון די לערנען, די סייאַנטיס באמערקט די נויט פֿאַר סייקאַטריסט צו מוטיקן זייער פּאַטיענץ צו אָנטייל נעמען אין געניטונג אויף אַ רעגולער יקער, ווייַל עס איז אַ יקערדיק און עפעקטיוו מעדיציניש וואָפן אין קאַמבאַטינג דייַגעס און דעפּרעסיע.