וואָס זענען די שעדלעך יפעקץ פון קלוג וואַטשיז?

וואָס זענען די שעדלעך יפעקץ פון קלוג וואַטשיז?

סמאַרט וואַטשיז זענען פּראָמאָטעד פֿאַר זייער פֿעיִקייטן אין טראַקינג געזונט ינדיקאַטאָרס, און זייער ראָלע אין פּראַמאָוטינג פיזיש טויגיקייַט דורך פּראַוויידינג פֿעיִקייטן וואָס העלפֿן שפּור פאַרשידן מאָטאָר אַקטיוויטעטן, אאז"ו ו. אבער וואָס איז די פּראַל פון ניצן סמאַרט וואַטשיז אויף גייַסטיק געזונט?

כאָטש אָונינג אַ סמאַרטוואַטטש סימז ווי אַן אידעאל וועג צו פֿאַרבעסערן געזונט דורך טראַקינג שלאָפן, קאַלאָריעס און געניטונג, די פּאָטענציעל נעגאַטיוו יפעקץ פון ניצן עס זענען נישט דערמאנט.

צי איר באַטראַכטן בייינג אַ סמאַרטוואַטטש אָדער אָונינג איינער, עס איז וויכטיק צו וויסן די פּאָטענציעל שעדלעך יפעקץ פון אָונינג אַ וועראַבאַל מיטל. דאָ זענען 4 וועגן ווי סמאַרטוואַטשס קענען נעגאַטיוולי ווירקן דיין גייַסטיק געזונט:

1- סמאַרט וואַטשיז פאָקוס אויף טראַקינג קאַלאָריעס

פֿאַר פילע מענטשן, פאָוקיסינג אויף פאַרברענען קאַלאָריעס און קעסיידער דערמאָנען זיי פון זיי קענען נעגאַטיוולי ווירקן זייער גייַסטיק געזונט, ספּעציעל אויב זיי ליידן פון עסן דיסאָרדערס אָדער קענען נישט דורכפירן טעגלעך עקסערסייזיז צו פאַרברענען מער קאַלאָריעס, און דער "עפּל" וואַך אין באַזונדער קען זיין אַ פּראָבלעם פֿאַר זיי, ווייַל עס טוט נישט לאָזן איר צו דיסייבאַל די קאַלאָריע טראַקינג שטריך.

2- סמאַרטוואַטטשעס קעסיידער דיסטראַקט איר און יבעררייַסן דיין טאָג

האָבן אַ קלוג וואַך מיטל אַז איר האָבן אן אנדער מיטל צו קעסיידער אַקסעס נאָוטאַפאַקיישאַנז, וואָס קען ווירקן דיין גייַסטיק געזונט און דיסטראַקט איר, ווייַל ריסיווינג אַ גרויס נומער פון נאָוטאַפאַקיישאַנז פון דיין טעלעפאָן און קלוג וואַך קען פירן צו דייַגעס, דעפּרעסיע און אנדערע פסיכאלאגישן פּראָבלעמס. און עס וועט אויך רעדוצירן דיין פאָקוס בשעת איר דורכפירן פאַרשידן טאַסקס.

3- סמאַרט וואַטשיז קענען פירן צו יבעריק געניטונג

עס איז אַ ריזיקירן צו ווערן אַבסעסט מיט געניטונג אויב איר נוצן אַ סמאַרטוואַטטש קעסיידער, ווייַל פון די פֿעיִקייטן פון ענקערידזשינג איר צו פאַרגרעסערן דיין טויגיקייט גאָולז יעדער וואָך וואָס פילע סמאַרטוואַטטשעס שטריך, איר קען ריזאָרט צו אָוווערעקסערטינג, און ווייַל קאַמפּליטינג ספּאָרט גאָולז מאכט איר צופרידן. גרינג צו ווערן אַבסעסט מיט דערגרייכן דיין טויגיקייט גאָולז אויף די קאָסט פון דיין גייַסטיק געזונט.

4- סמאַרט וואַטשיז ויסשטעלן איר צו די ריזיקירן פון אַדיקשאַן צו זייער נוצן

געגעבן די ענקערידזשמאַנט באַדזשיז און אַטראַקטיוו אַנאַמיישאַנז וואָס דערשייַנען אויף סמאַרטוואַטטשעס יעדער מאָל איר דערגרייכן אַ זיכער ציל, עס איז גרינג צו זיין אַדיקטיד צו נוצן סמאַרטוואַטטשעס.

איר קענט האָבן אַ געמיש פון געמישט געפילן צווישן פרייד און אַ געפיל פון אַקאַמפּלישמאַנט יעדער מאָל איר דערגרייכן דיין גאָולז, געפילן פון דייַגעס אויב איר פאַרלאָזן צו דערגרייכן דיין גאָולז, און איר קענט אויך פילן פּאַניק אויב דיין סמאַרטוואַטטש פיילז צו שפּור דיין טעטיקייט אָדער מאָניטאָר רעכט. דיין פּראָגרעס צו דיין ציל.

סמאַרט וואַטשיז קענען געבן איר קייפל בענעפיץ, אָבער רעכט צו יבעריק פאָקוס אויף געניטונג, געוואקסן טעטיקייט און ברענען קאַלאָריעס, קלוג וואַטשיז קענען האָבן אַ דעטראַמענאַל ווירקונג אויף דיין גייַסטיק געזונט.

אויב איר פילן אַז דיין גייַסטיק געזונט איז אַפעקטאַד דורך די קלוג וואַך, קער אַוועק נאָוטאַפאַקיישאַנז אין עס, אַראָפּנעמען די וואַך אין צייט, אָדער רעדוצירן די ספּאָרט גאָולז וואָס איר נאָכפאָלגן אויף דיין וואַך.

פֿאָרויסזאָגן פֿאַר די יאָר 2023 לויט דיין ענערגיע טיפּ