ווי צו פאַרמייַדן אַלזשעימער ס קרענק

צי איר זאָרג וועגן דעם געדאַנק פון באַקומען אַלזשעימער ס קרענק מיט עלטער? די קרענק איז ניט מער ווי סקערי ווי עס איז געווען פריער.
כאָטש אַלזשעימער ס איז אַ ערנסט קרענק וואָס טרעטאַנז די איבער זעכציק, און עס טוט נישט האָבן אַ דעפיניטיווע באַהאַנדלונג, אָבער עס איז בלויז אַ באַהאַנדלונג פֿאַר זייַן סימפּטאָמס, עס זענען פּראָווען און עפעקטיוו וועגן צו פאַרמייַדן עס און ויסמיידן ינפעקציע אין דער ערשטער אָרט.

אַלזשעימער ס אַקערז ווען מאַרך סעלז פאַרלירן זייער פיייקייט צו רידזשענערייט, און די סימפּטאָמס אַרייַננעמען שוועריקייט פארשטאנד און טראכטן, צעמישונג, ינאַביליטי צו פאָקוס, פארגעסן יקערדיק סקילז, און אַפּאַטי.
דאָ זענען די 7 עפעקטיוו וועגן צו פאַרמייַדן אַלזשעימער ס, לויט די Bold Sky וועבזייטל:
1- טינעסס
פאַרלירן וואָג איז איינער פון די בעסטער נאַטירלעך וועגן צו פאַרמייַדן אַלזשעימער ס קרענק, ווייַל אַ לערנען האט פּראָווען אַז אַביסאַטי און וידעפדיק וואָג קען פירן צו אַלזשעימער ס קרענק מיט עלטער.
2- געזונט עסנוואַרג
עסן געזונט פודז רייַך אין נוטריאַנץ און מינעראַלס, ספּעציעל פודז מיט אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, העלפט האַלטן מאַרך סעלז געזונט.

3- רידוסינג קאַלעסטעראַל לעוועלס אין די בלוט
ווען די מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין דעם גוף איז הויך, עס קען אַקיומיאַלייט אין די אַרטעריעס, און עס קען דערגרייכן די מאַרך סעלז, קאָזינג שעדיקן, וואָס פירט צו אַלזשעימער ס קרענק.
4- קאַנטראָולינג די מדרגה פון בלוט דרוק
אן אנדער נאַטירלעך וועג צו ויסמיידן אַלזשעימער ס קרענק איז צו האַלטן אַ צונעמען מדרגה פון בלוט דרוק אין דעם גוף, ווייַל הויך דרוק דאַמידזשיז די אַרטעריעס און אַבסטראַקץ בלוט לויפן צו דעם מאַרך, וואָס פירט צו שעדיקן צו נערוו סעלז.

5- האַלטן לערנען נייַע טינגז
א פרישע שטודיע האט געפונען אז לערנען נייע זאכן און סקילז, צוזאמען מיט שפילן שאך און לייזן רעטענישן, מאכט איר ווייניקער מסתּמא צו אַנטוויקלען אַלזשעימער ס.
6- טרעאַטינג דעפּרעסיע
טרעאַטינג דעפּרעסיע און דייַגעס געשווינד קענען העלפן פאַרמייַדן אַלזשעימער ס, ווי גייַסטיק דיסאָרדערס קענען געשווינד שעדיקן מאַרך סעלז.

7- ויסמיידן רויט פלייש
ניט עסן צו פיל רויט פלייש און טריינג צו ויסמיידן עס אויך קאַנטריביוץ געוויינטלעך צו דער פאַרהיטונג פון אַלזשעימער ס, ווייַל די אַמינאָ זויער פאָרשטעלן אין דעם פלייש קענען פירן צו מאַרך צעל שעדיקן.