ווי צו ויסמייַדן גיינינג וואָג בעשאַס די סעודה .. די סעודה דיעטע

דער עיד איז דערנענטערט זיך, און מיר האבן אנגעהויבן צוגרײטן די געשמאקסטע און געשמאקע ממתקים צו באקומען, דערפאר זאל נישט לאזן די שפעק פון געווינס נישט שטערן די שמחה פון באגריסן דעם עיד און הנאה האבן וואס איז ריכטיג. און עס וועט פארמיידן די פּלוצעמדיק און שעדלעך פאַרגרעסערן ווי אַ רעזולטאַט פון עסן גרויס קוואַנטאַטיז פון זיסוואַרג און צוקער, וואָס זענען די מייַלע פון ​​די יום טוּב אומעטום. וואָס שייך די עיד דיעטע, עס איז:

פרישטיק:
עסן אַ ביסל דאַטעס (3-5 טאַבלעץ) אַזוי אַז דער גוף איז נישט שאַקט אויף דער ערשטער טאָג פון פרישטיק, און דאַטעס זאָל זיין מיט מילך אָדער נידעריק-פעט אָדער אָפּגעשעפּטע מילך.

די מיטאג:
עסן ווייַס פלייש, אַזאַ ווי הינדל און פיש, צוזאַמען מיט פאַרשידן סאַלאַדס, און רעדוצירן ווי פיל ווי מעגלעך פון רויט פלייש רייַך אין פעט.

ויסמיידן קאַרבאַנייטאַד און קינסטלעך טרינקען, און פאַרבייַטן זיי מיט נאַטירלעך דזשוסאַז און וואַסער.

רעדוצירן ווי פיל ווי מעגלעך די פּראָפּאָרציע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ דורך רידוסינג די קוואַנטאַטיז פון רייַז, מאַקאַראָנען, אאז"ו ו, און פּרעפעראַבלי נישט יקסיד איין גלעזל.

ויסמיידן שנעל עסנוואַרג, ווי עס כּולל גרויס אַמאַונץ פון אָילס, אין אַדישאַן צו אַז עס וועט קלאַפּ דעם גוף נאָך פאסטן.

עסן פאַרשידענע ניסלעך, פּרעפעראַבלי נישט ראָוסטיד.

מאַכן זיכער צו סטרויערן די סומע פון ​​סוויץ אַז איר מוזן געשמאַק אויף עיד, אַזוי אַז עס טוט נישט יקסיד צוויי קליין פּילז.

מיטאָג:
עסן פרוכטן פון אַלע מינים אָן עקסטראַוואַגאַנס, צוזאמען מיט אָפּגעשעפּטע מילך.

עיד דיעטע טוט נישט מיינען אַז איר טאָן ניט הנאה דיין צייט מיט משפּחה און פריינט, פאַרקערט, עס מיטל אַז איר הנאה עס אָן פאַרלירן דיין חן, וואָס איר וועט געראַנגל צו צוריקקריגן.