לערנען וועגן די וויכטיקייט פון פיברע אין לוזינג וואָג

1- עסן פודז וואָס אַנטהאַלטן פיברע נעמט מער צו קייַען, וואָס מאכט איר עסן סלאָולי און אַזוי גיט איר אַ געפיל פון פולקייט נאָך עסן אַ לעפיערעך קליין סומע פון ​​עסנוואַרג.

2- די דיידזשעסטשאַן פון פודז רייַך אין פיברע נעמט אַ מער צייט, און דעריבער אַ מענטש טוט נישט פילן הונגעריק געשווינד

3- פודז רייַך אין פיברע אַנטהאַלטן אַ קליין נומער פון קאַלאָריעס, וואָס מיטל אַז זיי טאָן ניט פאַרשאַפן וואָג געווינען.

וואָס פודז אַנטהאַלטן פיברע?

1- לענטילס

2- בראַקאַלי

3- עפּל

4- אָראַנדזש

5- קעראַץ

6- האָבערגריץ

7- ווייַנטרויבן

8- קאַווענע

9- קאַרטאָפל

10- באַנאַנע