עטלעכע מענטשן זענען שאַטן דורך עגגס

עטלעכע מענטשן זענען שאַטן דורך עגגס

קיין איינער דיספּיוץ די וויכטיקייט פון עגגס ווי אַ מקור פון פּראָטעין. רוסיש נוטרישאַניסט אַלעקסאַנדראַ ראַזאַרינאָוואַ האט געזאגט אַז עגגס זענען טייל פון די דיעטע פון ​​פילע, און עסן 5-6 עגגס פּער וואָך איז אַ גוט דערצו צו אנדערע פּראָטעינס.

זי האָט אָנגעוויזן אַז הינדל עגגס אַנטהאַלטן פּראָטעינס ידעאַל פֿאַר דיידזשעסטשאַן, ווי געזונט ווי קאַלסיום, פאַספעראַס, לעסיטהין און וויטאַמין די, אָבער זי בילכער נישט צו עסן מער ווי 3 עגגס פּער טאָג, לויט וואָס איז געמאלדן דורך ראַדיאָ "ספּוטניק".

זי האָט אויך דערקלערט, "א געזונט מענטש קענען עסן 2-3 עגגס פּער טאָג, און יי ווייץ מער. אין טעאָריע, אַ מענטש קען עסן מער ווי דאָס פּער טאָג, אָבער איך טראַכטן אַז עסן 5-6 עגגס פּער וואָך איז אַ גוט דערצו צו אנדערע פּראָטעינס וואָס דער גוף באַקומען פון פלייש, פיש, אָף און סעאַפאָאָד.

זי האָט וואָרענען מענטשן מיט כראָניש חולאתן פון די דיגעסטיווע סיסטעם, מענטשן מיט אַ פּרידיספּאַזישאַן צו קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן און אַביסאַטי צו עסן איין יי אַ טאָג דריי-פיר מאל אַ וואָך.

בשעת זי געווארנט אַז יבעריק עסן פון עגגס פירט צו אַלערדזשיק ריאַקשאַנז און דיסראַפּשאַן פון די אַרבעט פון די דיגעסטיווע סיסטעם.

עס אויך סטרעסט די פּרעזערוויישאַן פון עגגס אין אַ טעמפּעראַטור פון נול צו 20 דיגריז סעלסיוס פֿאַר אַ פּעריאָד פון 25 טעג. און 90 טעג אין אַ טעמפּעראַטור פון מינוס 2 צו נול, סטרעסינג די נויט צו וואַשן עגגס איידער ניצן זיי, און נישט נאָך בייינג זיי גלייַך.