פארוואס טאָן מיר האָבן צו עסן דאַטעס אין Suhoor?

דאַטעס זענען קאַנסומד איבער די וועלט און זענען העכסט וואַליוד אין פילע קאַלטשערז און רעליגיאָנס

דאַטעס זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון פיברע, נאַטירלעך שוגערז, און פילע וויטאַמינס און מינעראַלס, דעריבער, דאַר דאַטעס זענען הויך אין קאַלאָריעס און גרינג צו עסן אין די סוהאָר מאָלצייַט.

זייַן הויך פיברע אינהאַלט קענען האַלטן איר געפיל פול איבער דעם טאָג

 דיין בלוט צוקער מדרגה העלפּס איר פילן ענערגעטיק

פיברע נעמט מער צו דיידזשעסטיד, וואָס העלפּס איר קעמפן הונגער איבער די פאסטן צייַט

  עס איז אויך אַן ענערגיע-רייַך פֿאַרבייַסן וואָס מאכט איר פילן פול