קענען וועדזשטאַבאַלז פאַרגרעסערן דיין גליק מדרגה?

קענען וועדזשטאַבאַלז פאַרגרעסערן דיין גליק מדרגה?

דאקטוירים האָבן געפונען אַז עסן פאַבריק פודז און פאַרלאָזנ זיך אויף זיי אין די דיעטע פירט צו אַ מענטש פילן צופרידן, צופרידן און באַקוועם, וואָס איז אין אַדישאַן צו די גרויס געזונט בענעפיץ פון דעם טיפּ פון עסנוואַרג, און פּראַמפּס מענטשן צו פאַרלאָזנ זיך עס מער און רעדוצירן עסן רויט פלייש, וואָס ז פילע פּראָבלעמס און חולאתן. .

א באריכט פארעפנטלעכט דורך די "נעבעך פון פּאָסיטיוויטי" וועבזייטל האט געזאגט, "פּלאַנטינג פודז אַזאַ ווי פירות, וועדזשטאַבאַלז, זאמען, ניסלעך און גריינז האָבן אַ positive ווירקונג אויף געזונט און קענען העלפן פאַרמייַדן פילע חולאתן."

דער באריכט האט ציטירט דאקטוירים אז א וועגעטאריער לייפסטייל קען פארבעסערן מענטשליכע געזונטהייט דורך פארמינערן די ריזיקירן פון קענסער, פארבעסערן אייער אימיון סיסטעם, און פארמינערן אנצינדונג, נערעוודיקע מאכלים ווי פירות און גרינס צושטעלן אויך א גרויסע סומע פון ​​פיברע, נידעריקער בלוט צוקער, און הילף מיט וואָג פאַרוואַלטונג.

לויט דעם באַריכט, "פאַרלאָזנ זיך אַ דיעטע רייַך אין פאַבריק פודז קענען פאַרבעסערן דיין קוילעלדיק געזונט און וווילזייַן דורך פּראַוויידינג יקערדיק נוטריאַנץ און פּראַמאָוטינג געזונט קישקע באַקטיריאַ."

פּלאַנט פודז אַנטהאַלטן אַ שעפע פון ​​וויטאַמינס, מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס נוץ גייַסטיק און גשמיות געזונט. עטלעכע פון ​​די יקערדיק נוטריאַנץ אין פירות און וועדזשטאַבאַלז אַרייַננעמען וויטאַמינס C און א, עלעקטראָליטעס, פיטאָטשעמיקאַלז, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם און פיברע. גאַנץ גריינז, לענטילס און לעגיומז אויך אַנטהאַלטן פיברע, אייַזן, צינק, פּאַטאַסיאַם און פּראָטעין.

דאקטוירים זאָגן אַז עסן די נוטריאַנט-רייַך פודז קעסיידער קענען פארשטארקן די ימיון סיסטעם, האַלטן אָנצינדונג אונטער קאָנטראָל, און רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק. עסן פאַבריק פודז רייַך אין זויערשטאָף וועט אויך געבן אַ מענטש אַנלימאַטאַד ענערגיע דורך ימפּרוווינג ינטעסטאַנאַל געזונט און רימוווינג טאַקסאַנז פון די בלוט.

פילע פאַבריק פודז קענען אויך העכערן דיידזשעסטשאַן און פֿאַרבעסערן קישקע רעכט צו זייער הויך פיברע אינהאַלט. געוויקסן אויך אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פּרעביאָטיקס, וואָס העלפֿן געזונט באַקטיריאַ פאַרשפּרייטן אין די קישקע, אויך באקאנט ווי די "רגע מאַרך," אַזוי קאַנסומינג טויגן אַמאַונץ פון פאַבריק פודז איז יקערדיק פֿאַר מיינטיינינג גייַסטיק און גשמיות געזונט.

דער "נעבעך פון פּאָסיטיוויטי" וועבזייטל באַריכט זאגט אַז עסן אַ פּלאַץ פון פאַבריק פודז וועט ענשור אַז דער מענטש האט מער ענערגיע און סטיימאַז צו קענען צו פאַרברענגען זיין טאָג אין אַרבעט אָדער שולע.

ער האָט צוגעגעבן: "צוליב זייער נוטריאַנט געדיכטקייַט, הויך פיברע אינהאַלט און שעפעדיק מיקראָנוטריענץ, פירות, וועדזשטאַבאַלז און גריינז וועט פאַרגרעסערן דיין ווייטאַלאַטי, און זינט פאַבריק פודז פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, דיין גוף וועט פילן ליכט און ענערגעטיק, וואָס וועט העלפֿן איר האָבן מער ענערגיע פֿאַר טעגלעך לעבן." עס גיט איר אַ געפיל פון טעטיקייט און מאכט לעבן מער ענדזשויאַבאַל און ווייניקער סטרעספאַל פֿאַר די גייַסט און גוף.

דער באריכט באמערקן אז פילע מענטשן ליידן דערווייל פון גייַסטיק געזונט און שטימונג דיסאָרדערס פֿאַר פאַרשידן סיבות, אַזאַ ווי דרוק און טעכנאָלאָגיע אָווערלאָאַד, כאָטש פאַבריק-באזירט פודז קען נישט גאָר עלימינירן די פראבלעמען, זיי קענען העלפן באַפרייַען עטלעכע פון ​​​​די דרוק און מידקייַט וואָס מיר האָבן.

פֿאַר בייַשפּיל, פּאַטלעזשאַן, אָראַנדזשאַז און שפּינאַט אַנטהאַלטן אַסעטילטשאָלינע, אַ נעוראָטראַנסמיטטער פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זכּרון, קאַנסאַנטריישאַן און לערנען. Bananas, אַוואַקאַדאָוז און apples אויך אַנטהאַלטן דאַפּאַמיין, וואָס איז יקערדיק פֿאַר געהעריק מאַרך פונקציאָנירן און positive גייַסטיק געזונט. ווען איר פילן מענטאַלי געזונט, איר האָבן אַ ימפּרוווד פיייקייַט צו טרעפן די פאדערונגען פון טעגלעך לעבן אָן ווערן ויסגעמאַטערט.

Sagittarius ליבע כאָראַסקאָופּ פֿאַר די יאָר 2024