וואָס איז מער באַקוועם .. סליפּינג לעבן די שוטעף אָדער אַליין?

וואָס איז מער באַקוועם .. סליפּינג לעבן די שוטעף אָדער אַליין?

איר מעגט זיך רוען אין שלאָף אַליין אָדער מיט אַ שותּף, דער ענין דאַרף מען ניט לערנען, און יעדער מענטש ווייסט דעם וועג וואָס טרייסט אים און העלפֿט אים אָפּרוען, און דערמיט האלט זײַן גשמיות און פסיכאלאגישן געזונט.

אָבער נייַע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז סליפּינג לעבן עמעצער קען האָבן אַ ווירקונג אויף שלאָפן. וואו פאָרשער פון אוניווערסיטעט פון אַריזאָנאַ האָבן געוויזן אַז דערוואַקסענע וואָס טיילן אַ בעט מיט אנדערן, שלאָפן בעסער ווי די וואס שלאָפן אַליין, לויט די צייטונג "עקספּרעסס".

די רעזולטאטן פון דער שטודיע, פארעפנטלעכט אין דעם זשורנאל סלאפ, האבן אויך געמאלדן אז שלאפן מיט א שוטעף האט געפירט צו ווייניקער שטרענגע ינסאַמניאַ, בעסער גייַסטיק געזונט, רידוסט מידקייַט און אַ נידעריקער ריזיקירן פון שלאָפן אַפּנעאַ.

אָבער, אויב עמעצער שאַרעס אַ בעט מיט אַ קינד, זיי האָבן אַ געוואקסן ריזיקירן פון ינסאַמניאַ און ווייניקער קאָנטראָל איבער זייער שלאָפן.

סליפּינג לעבן דעם מאַן איז בעסער!

לערנען קאָ-מחבר Brandon Fuentes האט געזאגט, "סליפּינג מיט אַ שוטעף סימז צו האָבן באַטייַטיק בענעפיץ פֿאַר שלאָפן געזונט, אַרייַנגערעכנט רידוסט ריזיקירן פון שלאָפן אַפּנעאַ, שטרענגקייַט פון שלאָפן ינסאַמניאַ, און קוילעלדיק פֿאַרבעסערונג אין שלאָפן קוואַליטעט."

ד"ר מיכאל גראַנדער, פון אוניווערסיטעט פון אַריזאָנאַ, האָט געזאָגט: "זייער ווייניק פאָרשונג שטודיום ויספאָרשן דעם, אָבער אונדזער פיינדינגז פֿאָרשלאָגן אַז סליפּינג אַליין אָדער מיט אַ שוטעף, משפּחה מיטגליד אָדער ליבלינג קען ווירקן אונדזער שלאָפן געזונט."

דאַטן איז נישט גענוג

אָבער אין דער זעלביקער צייט, ער געזען אַז די נומער פון שטודיום אין דעם געגנט איז ווייניקער ווי אנדערע שטודיום, אַזוי מער דאַטן איז דארף צו דערגרייכן אַ מסקנא.

עס איז נאָוטווערדי אַז געזונט עקספּערץ יוזשאַוואַלי רעקאָמענדירן אַז אַלע אַדאַלץ באַקומען בייַ מינדסטער זיבן שעה פון שלאָפן פּער נאַכט.

ספּעציעל זינט שלאָפן דעפּראַוויישאַן אָדער נישט באַקומען גענוג פון עס, רעכט צו פאַרשידן און קייפל דיסאָרדערס, קענען ווירקן די קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז פון דעם יחיד, וואָס איין לערנען געפונען צו וויקאַן נאָך 16-18 שעה פון וואַך.